5 tips voor sexy voeten

Ongetwijfeld merk je het al aan de temperaturen. Er wordt zelfs gesproken over een hittegolf. De zomer is begonnen! De examens zijn ondertussen achter de rug. Stiekem kijken we met z’n allen uit naar onze vakantie. Misschien heb je wel een leuk verblijf op een camping in Kroatië geboekt. Of zit je 2 maanden lang te zweten, pilsjes te drinken en te jumpen op de beats van alle mogelijke opzwepende nummers tijdens talrijke populaire festivals. Omringd door vrienden, kennissen en familie. Of wil je deze zomer vooral een flinke portie cultuur opsnuiven en zoveel mogelijk citytrips boeken: Barcelona, New York, Amsterdam, Berlijn, Parijs, Londen, … Anyway. Één ding is zeker. Jij wil deze zomer extra sexy voor de dag komen.

Neen, jij hebt niet voor niets die laatste maanden extra hard gesport. Een uurtje joggen in het park. Hier en daar zwoegen tijdens een marathon. Een avondje op de bank ingeruild voor een stevige wandeling in het bos. Niets was je teveel om die ‘killerbody’ te finetunen. Zelfs die detox heeft geholpen. Slanke lijn? Check. Beach wavesin je haren? Double check. Ja, jij hebt er werkelijk alles aan gedaan om ‘bikiniproof’ te zijn deze zomer. Dus, wat kan er nog misgaan om de komende maanden extra op te vallen?

Juist. Jouw voeten. Raar maar waar worden die vaak stiefmoederlijk behandeld. Erger nog: ze worden gewoon genegeerd. Daarom geven we in deze blog graag enkele tips om jouw voeten deze zomer extra aandacht te geven en sexy te maken. Kortom, hier zijn 5 sexy voeten tips:

TIP 1: Foot candy: frivool juweel rond je enkel

Zeg nu zelf. Zo’n vrolijk kettingetje rond je enkel met azuurblauwe schelpjes, beige zeesterren, zilveren ankertjes of limoengroene schildpadjes: het geeft je voet meteen een aparte look. Combineer daar nog een stijlvolle sandaal bij en je bent helemaal klaar voor een zwoele zomer. Een zomerse look is pas af met de juiste accessoires: een kleurrijke riem, grote, rinkelende oorbellen of discrete pareltjes, blinkende armbanden en een opzichtig horloge … Het hoort er allemaal bij. Dus waarom zou je je enkel (en voet) niet die extra aandacht geven?

TIP 2: Stijlvolle teenringen

Wie zegt dat ringen enkel voor vingers dienen? Een ring kan best heel cool zijn rond één of meerdere tenen. Tenminste als je de juiste teenring kiest. Dat wil zeggen: eentje die perfect op jouw teen past en matcht met jouw huidskleur en de grootte van je teen. Toegegeven: in het begin is het misschien een klein beetje aanpassen. Want zo’n teenring is best wel een beetje een vreemd gevoel. Maar als je het juiste juweel kiest, went het beslist in no-time. Wordt het een fijn juweel met een prachtig steentje? Of een opzichtig exemplaar? Jij kiest.

TIP 3: Gelnagels

Waarom zou je enkel de nagels van je vingers verzorgen? Heel wat dames kiezen bewust voor valse nagels, gelnagels, gelish of nagellak als het op de nagels van hun handen aankomt. Maar hey! Wat is er mis met mooie, verzorgde nagels op je tenen? Een hip kleurtje op je teennagels maakt van je voeten meteen gigantische eyecatchers. Tijdens de zomer kan je je bovendien helemaal laten gaat wat kleuren betreft. Frivool geel, zachtroze, spierwit, opvallend oranje of knalrood. Het kan allemaal. Zelfs fluokleuren zijn toegestaan! In combinatie met een zanderige, bruine huid zullen alle ogen ongetwijfeld op jou gericht zijn.

TIP 4: Hippe sandalen

Je kan het zo gek niet bedenken of het bestaat. Sandalen met een hak en tijgerprint, platte sandalen met kraaltjes, franjes of kwastjes, glanzende teensandalen, zilver- of goudkleurige sandalen met genoeg bling. De keuze is enorm. Voor elke outfit de gepaste sandaal. Daar draait het om. Voor een fikse wandeling kies je toch ook een comfortabele wandelschoen? En als het regent, trek je toch ook spontaan je laarzen aan? Dus waarom zou je deze zomer niet dat prachtig paar sandalen aanschaffen? Een vrouw kan nooit teveel schoenen hebben. Enkel te weinig kasten :-).

TIP 5: Hoge hakken met een strik

High heels, that’s the secret. Tenminste als het op een verleidelijke look aankomt. Een schoen met een hoge hak geeft meteen een heel andere uitstraling. En zeker als het een speciale hak is. Wat dacht je bijvoorbeeld van een hoge hak met gigantische strik achteraan of opzij? Of een andere opvallende versiering? Succes gegarandeerd!

Bovenstaande sexy voeten tips zijn uiteraard mooi meegenomen. Maar één ding is zeker. Sexy voeten krijg je niet alleen door hippe accessoires, de laatste nieuwe gelkleur of de duurste naaldhakken. Je sexy voelen begint al bij een gezonde levensstijl. Meer bepaald: gezonde voeding. Als je genoeg calcium en vitamine D neemt, straal je dat automatisch uit. Ja, ook je voeten kunnen aantonen wanneer ze de juiste voedingsstoffen krijgen. Er goed uitzien van buiten, begint van binnen. Je bent wat je eet. Een dooddoener van formaat, maar helaas klopt hij wel.

Ten slotte is een consequente voetverzorging een absolute must om je voeten er gezond te laten uitzien. Als producent van voetverzorgingsproducten beseffen we dat maar al te goed. Daarom kun je bij Disinall Foot Care altijd terecht voor alle mogelijke voetverzorgingsproducten van topkwaliteit.

Kamp je met een vervelend voetprobleem? Of vind je niet meteen het juiste product? Aarzel niet om onze professionele hulp in te schakelen. We geven je graag advies.

Voeten en vitamines: een verhaal apart

Welke vitamines heb je precies nodig voor gezonde, sterke voeten? Je bent tenslotte wat je eet. Dat weet ondertussen iedereen. Hoe bewuster je bezig bent met gezonde voeding, hoe beter voor je lichaam én geest. Ben je stevig verkouden? En heb je last van keelpijn? Dan doet een theetje met een paar schijfjes citroen, een stukje gember en een flinke scheut honing al wonderen. Ook de geur van verse tijm kan soelaas brengen.

Moet je wel 100 keer knipperen met je droge ogen? En vind je dat je maar wazig ziet? Dan kan een dagelijkse wortel jouw zicht op slag verbeteren en je ogen meer glans geven. Want wortels bevatten béta-caroteen (ook wel bekend als provitamine A) en dat is een belangrijk ingrediënt voor gezonde ogen. Ook zuivelproducten, boter, zoete aardappel, pompoen en lever bevatten heel wat vitamine A.

Broccoli zorgt er bijvoorbeeld voor dat je een glanzende huid krijgt en een gezonde glans op je haar. Daarnaast is broccoli ook uitstekend voor je lever en je hart. Wist je trouwens dat broccoli ook wel eens dé groente tegen kanker wordt genoemd? Doordat de groente heel wat vitamine C, A, E, zink, kalium en bepaalde aminozuren bevat, is de groente uiterst doeltreffend tegen borst-, baarmoeder-, prostaat-, lever-, blaas- of nierkanker.

En zo heeft elk lichaamsdeel wel behoefte aan een bepaald voedingsbestanddeel. Dus ook jouw voeten. Je zou het misschien niet meteen verwachten, maar ook je voeten hebben nood aan bepaalde ingrediënten. Het zijn tenslotte twee belangrijke pijlers van je lichaam. Ze dragen je iedere dag voort. Dus kan je er maar beter goed zorg voor dragen.

De juiste vitamines voor je voeten

Je voeten bestaan niet alleen uit vlees, aders en spieren. Maar vooral ook uit bot. En hoe gezonder je je botten houdt, hoe beter. Hiervoor heb je calcium nodig. En je neemt pas calcium op als je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

Calcium en vitamine D dus. Meer vragen je voeten niet.

Hoe gezond je ook mag eten: als je niet genoeg calcium en vitamine D introduceert in je dagelijkse voeding, worden je botten broos. Broze botten breken makkelijker. Een kleine drempel kan al genoeg zijn om je voet te breken. Een trede missen van de trap? Dat kan al heuse verwondingen veroorzaken als je zwakke botten hebt. Dus beter voorkomen dan genezen. Hoe brozer je botten zijn, hoe meer kans je maakt op osteoporose. Zeker 50-plussers moeten hier alert op zijn.

Daarnaast kan een gebrek aan calcium, één van de voeten vitamines, ervoor zorgen dat je te kampen krijgt met allerlei voetkwalen.

Bijvoorbeeld:

  • Vervelende spiertrekkingen of -krampen.
  • Een zeurende pijn aan je voeten.
  • Problemen bij het stappen of fietsen.

Welke voeding bevat calcium en vitamine D?

Ben je van plan om een marathon door Parijs of Amsterdam te lopen? Dan kan je maar beter goed voorbereid zijn. Calcium in je glas. En vitamine D op je bord. Maar hoe weet je nu dat je voldoende calcium en vitamine D, dé voeten vitamines, naar binnen werkt (Voedingscentrum)?

Calcium vind je in heel wat voedingsproducten, zoals:

  • Melk
  • Kaas
  • Yoghurt
  • Broccoli
  • Boerenkool
  • Zalm
  • Tofu

Vitamine D vind je in bijvoorbeeld:

  • Zalm
  • Tonijn
  • Eidooiers
  • Runderlever
  • Sardines

Heb je morgen nog een zware 15 kilometer voor de boeg? Dan weet je wat er op het menu staat vanavond: een groot glas melk, een flinke moot op vel gebakken zalm, omringd door broccoliroosjes en puree met een eidooier in. Als toetje kies je maar voor een kaasplank of een potje yoghurt. Wedden dat je de eindstreep moeiteloos haalt?

Ideaal recept voor je voeten: zalm op een bedje van broccoli-puree

Nu we weten wat we op ons bord moeten toveren om onze voeten te verwennen, kunnen we meteen ook een heel recept prijsgeven.

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 4 stukken zalmfilet van 125 gram
  • 2 eetlepels citroensap
  • 750 gram broccoli
  • 100 ml halfvolle melk
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 bosuitje, in ringetjes
  • 2 eetlepels neutrale olie

Bereiding:

Zorg ervoor dat je verse stukken zalm haalt bij de plaatselijke visboer. Wrijf ze in met zout en peper. Vervolgens besprenkel je de moten met citroensap. Laat ze 10 minuutjes rusten.

Intussen kan je beginnen aan de puree.

Spoel de broccoli en pluk de roosjes. De stronkjes kan je eventueel in plakjes snijden. Werp de broccoliroosjes in een kookpot en zorg ervoor dat ze helemaal ondergedompeld zijn in water. Voeg een snuifje zout toe. Kook de broccoli in 4 à 6 minuten gaar. Giet af.

Vul je blender of keukenmachine met melk en de broccoliroosjes. Mix alles tot een smeuïge, fijne, groene puree.

Neem een pan met dikke bodem en verhit een beetje olijfolie. Gooi de teentjes knoflook erin en fruit ze in de olijfolie. Zodra de heerlijke geur van look zich door de keuken verspreidt, weet je dat ze perfect zijn. Roer vervolgens de broccolipuree erdoor en warm hem op totdat hij iets dikker wordt. Kruid af met peper en zout. Voeg de bosui toe.

Nu de zalmfilets nog. Dep de mootjes zalm goed droog. Bestrijk ze met een beetje olie. Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag (zonder extra olie) en bak ze in 6 à 8 minuten mooi bruin. Opgelet: bak ze niet te ver. Voor een perfecte cuisson mogen de zalmmoten vanbinnen gerust rosé zijn.

Neem 4 borden. Trek op elk bord een mooie, dikke streep broccoli-puree. Leg op iedere streep een zalmmootje averechts. Besprenkel eventueel met een paar ringetjes bosui als finishing touch.

Voilà. 

Bon appétit.

Eerst (gezond) smullen. Dan sporten.

PS: Vergeet je voeten niet te verzorgen met onze topproducten. Bestel tijdig je voetverzorgingspakket.

Wat kan je doen bij vochtophoping (oedeem) in je voeten?

De zomer staat voor de deur. Straks weer die gezellige zomeravonden, met die gerookte kippenboutjes, satés en steaks op de barbecue. Heerlijk terrasjesweer: met een gin-tonic gevuld met komkommerschillen en een paar peperbollen. Of een ijskoude dame blanche met warme chocolade en een flinke toef slagroom erover. Laat die zomer maar komen! Jij bent er helemaal klaar voor. Maar meteen is er ook die bijgedachte. Wat als het straks weer bloedheet wordt? En je amper nog een T-shirt of dunne short kan verdragen? Wat als die snikhete temperaturen weer de kop opsteken? Ja, dan zal je het gelijk zien aan je enkels en voeten. Pure vochtophoping. Wat een ellende. Dat worden op slag wandelende watertonnen. Nu, wat doe je eraan? Of beter: hoe kan je het voorkomen? Laten we eerst eens bekijken wat vochtophoping (of oedeem) precies is en hoe je het kan herkennen.

Oedeem in je lichaam

Iedereen weet dat water essentieel is voor je lichaam. Twee liter (of 8 grote glazen) water per dag is een absolute must als je gezond wil blijven. Maar soms stapelt water zich op in plekken van je lichaam (weefsels) waar er helemaal geen water hoeft te zijn. En dan wordt het vervelend. Je krijgt last van pijnlijke lichaamsdelen. Erger nog: je wordt opeens een pak zwaarder. Je zet uit. Je schoenen beginnen te knellen. Heel wat (hoog)zwangere vrouwen herkennen de symptomen maar al te goed.

Hoe herken je vochtophoping in je lichaam?

  • Druk stevig met je vinger in je huid en laat los: zie je een putje? Dan houd je vocht vast.
  • Opgezwollen enkels.
  • Dikke voeten.
  • Schoenen die plots een schoenmaat kleiner lijken.
  • Moeite met stappen en bewegen.

Maar waar komt dat vervelende verschijnsel plots vandaan? Hoe kan je nu vocht bijhouden dat er eigenlijk helemaal niet hoort te zijn? Soms lijk je wel een wandelende kameel!

Oorzaken van oedeem

Oedeem heeft verschillende oorzaken. We sommen hieronder de voornaamste even op:

  • De bloedvaten in je benen slagen er niet langer in om het bloed uit je benen af te voeren naar je hart. Hierdoor begint het vocht zich op te hopen: helemaal onderaan je lichaam. In je enkels en voeten dus.
  • Hartkwalen of een minder goede pompbeweging van je hart.
  • Een slecht werkende lever.
  • Een vlucht of autorit van verschillende uren, waardoor je te lang in eenzelfde positie hebt moeten zitten.
  • Extreme hitte.
  • Teveel zoutinname (medicatie, bouillonblokjes, frisdrank met prik, soep, kant-en-klaarmaaltijden, chips, pizza, …).

Zeker dat laatste is herkenbaar. Daar bezondigen we ons allemaal wel eens aan. Wie geniet er niet van een avondje Netflix op de bank, met een grote zak paprikachips erbij? Of een kom popcorn met zout, omdat teveel suiker ongezond zou zijn? Wat kan je nu doen om die vervelende vochtophoping te vermijden?

Vochtophoping vermijden

Gelukkig kan je toch een aantal zaken doen om te vermijden dat je deze zomer weer last hebt van opgezwollen voeten en enkels.

Enkele doeltreffende oplossingen:

  • Vermijd zoveel mogelijk zout. Kook je maaltijd eens zonder zout. Er zijn genoeg smaakversterkers die de smaak van zout perfect kunnen vervangen. Denk maar aan laurier, peterselie, rozemarijn, basilicum, munt, dille, koriander of oregano. Of voeg gewoon wat meer peper toe. Wil je toch een gezonde snack eten terwijl je naar die spannende serie kijkt? Kies dan voor een gezonde snack: een stukje fruit, een snoeptomaatje, stukjes rauwe wortel, cashewnoten zonder zout, …
  • Zorg voor voldoende beweging. Probeer dagelijks een 6.000-tal stappen te zetten. Reken op een goeie 5 kilometer per dag. Dat is heel wat. Zeker als je fulltime achter je computerscherm zit. Zitten is het nieuwe roken. Dus wil je iets doen aan je gezondheid, conditie én aan je oedeem? Zet die wandelactiviteit dan als een vast punt in je agenda. En hou je eraan. Want je weet: van uitstel komt afstel.
  • Leg regelmatig je voeten eens omhoog, op de rand van je bed bijvoorbeeld. Of op een stapel kussens. Dat kan je doen voordat je gaat slapen. Zo creëer je een betere vochtafvoer. Het vocht loopt naar je blaas en die voert alle overtollige vocht af.
  • Neem af en toe een douche met koel water. Wissel warm en koud af. Dat is in het begin misschien een beetje wennen, maar het is beslist een gezonde gewoonte.
  • Steunkousen: dat lees je wellicht iets minder graag. Want supersexy zijn die niet. En een ware hel als het al zo heet is buiten. Maar doeltreffend zijn ze des te meer. En je kan je altijd troosten dat je dit jaar zal pronken met die ontzwollen voeten en enkels in je flipflops. Als je geen voetschimmel of kalknagel hebt tenminste.
  • Raar maar waar: meer water drinken. Kom je niet aan die 8 glazen per dag? Drink dan zeker meer water. Hoe vreemd het ook klinkt: je komt pas van dat overtollige water in je lichaam af als je meer water drinkt. Dus ren alvast naar die kraan of supermarkt!

Zo. Laat die zwoele zomeravonden nu maar komen. Want jij bent summerproof. Heb je alle bovenstaande tips allang uitgeprobeerd en halen ze niets uit? Vraag dan zeker raad aan je huisarts, pedicure of apotheek.

Ben je op zoek naar specifieke voetverzorgingspakketten? Reken dan op de kwalitatieve en betrouwbare producten van Disinall.

Wij zorgen ervoor dat je fit en gezond de zomer doorkomt.