Verboden voor toeristen?

Voor de meeste mensen is de vakantie wellicht voorbij. Misschien ben je wel gaan kamperen in Frankrijk? Of heb je genoten van de Noorse fjorden? Of heb je dagenlang gefeest in Ibiza, maar ook dat prachtige stukje ongerepte natuur ontdekt? Wat je ook gekozen hebt … hopelijk heb je geen regels overtreden. Want er zijn namelijk heel wat landen die specifieke verboden voor toeristen inlassen. Sterker nog. Zonder dat je het weet, kan je eigenlijk ernstige ‘zonden’ met je voeten begaan. Onbewust ga je een stapje te ver en schop je tegen de schenen van de plaatselijke ordediensten. Hieronder sommen we enkele misstappen op.

Even uitblazen op de trappen van Rome of Florence

Ongetwijfeld wil je alle monumenten en bezienswaardigheden gezien hebben. Dat betekent dus ook: urenlang wandelen door de drukbezochte stad. Als de temperaturen dan ook nog eens oplopen tot boven de 30 graden, raak je snel uitgeput. Trappen oplopen, lijkt dan ineens een stuk minder aantrekkelijk. Jij ziet er wel het nut van in. Even uitblazen op de treden. Genieten van het zonnetje op je gezicht. Want die voeten van jou staan inmiddels vol blaren. Of ze zijn gezwollen door de hitte. Dan is zo’n ‘trappauze’ een welverdiende oplossing. Jammer genoeg mag dit niet van de Italiaanse politie. Daar kan je zelfs een fikse bon voor krijgen.

Daarnaast is het onwettig om je voeten te laten afkoelen in de fonteinen. Pootjebaden in de Trevifontein? Daar staat een prijskaartje tegenover.

Ook in Florence hebben de autoriteiten een hekel aan toeristen die uitrusten of picknicken op de trappen of pleinen. Om dat te vermijden, hebben ze besloten om rond het middaguur alle trappen en pleinen nat te spuiten. Zit je er toevallig toch? Dan mag je je aan een gratis ‘douche’ verwachten.

Capriolen in Capri

Wie een strandvakantie liever inruilt voor stoere rotsen en mystieke grotten zal ongetwijfeld genieten van het idyllische eiland Capri, net voor de kust van Napels. Ben je van plan om tientallen kilometers af te leggen? Dan kies je wellicht voor een comfortabel paar sneakers of stevige wandelschoenen. Klompen laat je beter thuis. Want dan krijg je de rekening meteen gepresenteerd. Capri wil niemand op klompen zien omwille van de geluidsoverlast.

Ongepaste kledij, zwemmen of fietsen in Venetië

Dankzij haar talrijke gondels en basilieken staat Venetië voor veel toeristen op de bucketlist. Deze romantische stad is dan ook ieder jaar een geliefde trekpleister voor massa’s mensen. En dat zullen de autoriteiten geweten hebben. Om het massatoerisme te temperen, zijn er ondertussen al heel wat regels opgesteld. Zo is fietsen in de oude stad verboden voor toeristen. Daar mag je €100 boete voor ophoesten. Daarnaast is het not done om in badkledij rond te wandelen. Warm of niet: in Venetië moet je genoeg kledij voorzien. Wil je toch afkoelen? En denk je eraan om een plonsje te doen in de kanalen? Ook dan kan krijg je een bekeuring.

Bikini’s in Barcelona verboden voor toeristen

Net zoals in Venetië, duldt de politie niet langer dat toeristen blootsvoets, in bikini of strandkledij rondkuieren. Word je toch betrapt, terwijl je halfnaakt en zonder schoeisel de prachtige Sagrada Familia bewondert? Dan ben je meteen €300 tot €500 lichter. Een budget dat je ongetwijfeld liever besteedt aan je favoriete vakantieverblijf.

Doelpunten scoren in Santander

Wie Spanje zegt, denkt in de eerste plaats aan populaire bestemmingen zoals Madrid, Malaga of Benidorm. Maar Spanje heeft ook veel minder bekende juweeltjes. Zo trekt het stadje Santander veel minder toeristen aan, ondanks haar prachtige uitzichten, musea en kunstwerken. Santander ligt in de regio Cantabrië, aan de Cantabrische Zee, in het noorden van Spanje. Een ideale plek om te ontspannen dus. Al kan je balsporten op het strand beter van je lijstje schrappen. Want dat is er verboden.

Zandkastelen in Sylt

Eén van de meest noordelijke Waddeneilanden in Duitsland is Sylt. Misschien niet onmiddellijk bekend bij het massatoerisme, maar heel wat Duitse vips kiezen voor het mondaine strand en de grillige kliffen die Sylt te bieden heeft. Wat is er trouwens rustgevender dan het warme zand tussen je tenen te laten glijden? En de kinderen te zien ravotten met schelpjes en emmertjes vol zand? Alleen zandkastelen passen niet bij het totaalplaatje. Hoe mooi de zandsculpturen van je kroost ook zijn … ze zijn verboden. Vreemd genoeg. Wil je kleintje toch koste wat het kost zo’n prachtexemplaar creëren? Dan moet je er een slordige €1.000 voor over hebben.

Flipflops en zwemshort in Knokke

Ook dichter bij huis zijn er opmerkelijke verboden voor toeristen. Zo is strandkledij in Knokke – een ietwat chique badplaats in België – voortaan verboden in de winkelstraten. Wil je toch die leuke garderobe gaan shoppen? Dan ruil je je bikini, zwemshort en teenslippers beter in voor een deftige outfit, pumps, sneakers of mocassins.

Rondleidingen op de Wallen in Amsterdam

Zelfs in Nederland moeten we ons voortaan aan de regels houden. Zo mogen er sinds 1 april geen rondleidingen meer georganiseerd worden rond de Wallen in Amsterdam. De grote groepen met een 20-tal toeristen zouden voor teveel lawaai zorgen. Buiten de Wallen mag het wel nog, op voorwaarde dat je gids een speciale vergunning heeft. En als de groep maar maximum 15 toeristen telt die ook nog betalen. Want gratis? Nee, dat mag ook niet langer.

Wist jij dat je zoveel ‘zonden’ met je voeten kon begaan? Gelukkig is optimale voetverzorging nog steeds niet verboden. Bestel je verzorgingspakket hier.

5 tips voor zomervoeten

Het is zomer, dus laat je voeten zien! Zodra de zon schijnt, trekken we vaker slippers en sandalen aan. Hierbij kun je deze 5 tips voor zomervoeten goed gebruiken. Zo weet je zeker dat je er klaar voor bent! 

Tip 1: kijk waar je loopt!

Het klinkt flauw, maar toch wordt het onderschat. We stappen enthousiast de straat op in onze slippers of besluiten dat op blote voeten de tuin in of naar de buren lopen best even kan. Je bent echter zo gewend dat je voeten beschermd zijn door schoenen, dat je minder snel in de gaten hebt hoe het met de straten gesteld is. Steentjes, vuil, en als je pech hebt stukjes glas, kunnen je voetgezondheid negatief beïnvloeden. Tip 2 helpt aan het eind van de dag, maar voorkomen is beter dan genezen. Let dus goed op waar je je voeten neerzet. Bonustip voor wie graag blootsvoets in de natuur loopt: wees alert op distels en brandnetels.

Tip 2: blijvend onderhoud

Geef je voeten ’s avonds wat extra liefde en aandacht. Na een dag in sandalen of strandzand was je ze vanzelfsprekend goed (en vergeet niet de huid tussen de tenen). Toch is dat niet altijd voldoende. Bij de tips voor zomervoeten hoort daarom ook de tip om iets vaker een ontspannen voetbad te nemen. Hierbij houd je je voeten bacterievrij, schoon en tevreden.

Tip 3: loop je slippers in

Veel mensen delen deze ervaring: lang lopen in teenslippers zorgt voor blaren. Het scheelt echt als je deze eerst inloopt, bijvoorbeeld door ze een dag voor een hittegolf een uurtje in huis te dragen.

Tip 4: enkeltje pedicure

Heb je de eerste drie tips opgevolgd? Maak het dan af met een bezoek aan de pedicure. Buiten eelt weghalen kan een pedicure je ook extra tips geven voor het gezond houden van je zomervoeten. Je kunt naast de verzorging van je voeten ook een zonnige kleur op je nagels laten aanbrengen. Doe je dit liever zelf, zorg dan voor een goede basislak. Je voorkomt daarmee dat de kleurlak te lang intrekt en voor verkleuring van je nagels zorgt. Bovendien komt je nagellak er op zo’n basislaag egaler op.

Tip 5: goed insmeren

Dat is het dan, je voeten zijn klaar voor de zon! Toch? Nog één belangrijke tip: denk ook aan je voeten als je zonnebrandcrème gebruikt. We hebben de neiging onze oren (ja, vooral de bovenkant) en onze voeten (en dat met name de tenen) niet goed in te smeren. Aangezien onze voeten de rest van het jaar gemiddeld weinig zon krijgen, is het juist belangrijk om hen goed te beschermen zodat ze niet verbranden.

Voeten tips voor de Avondvierdaagse

Hoera, de Avondvierdaagse komt eraan! Elk jaar start deze eind mei en miljoenen mensen doen eraan mee. Waar moet je op letten om je voeten voor, tijdens en na deze wandeltochten gezond te houden? 

De Avondvierdaagse in het kort

Het is nog net geen zomer, maar de avonden worden al langer. De Avondvierdaagse (ook wel gespeld als de Avond4daagse) bestaat al sinds 1909, toen ze nog wandelmarsen werden genoemd. Vanaf 1940 hadden Bussum, Utrecht en Amersfoort de primeur voor de wandelingen in de huidige vorm. Er was een tijdelijke stop toen de ‘wandelmarschen’ in de Tweede Wereldoorlog werden verboden, maar daarna vonden ze opnieuw doorgang. Tegenwoordig kun je meedoen op de 5, 10 of 15 kilometer, al verschillen de afstanden per plaats, avond en als totaalafstand.

Bouw het op

Meedoen met de vier avonden durende wandeltocht is gezond! Toch is het niet zomaar iets om ineens zo’n afstand af te leggen, zeker niet als je normaal niet veel loopt. Probeer daarom ter voorbereiding vaker korte afstanden te lopen en bouw dit op. Je zou hier begin mei al mee kunnen starten. Als je een stappenteller hebt, kun je je mentaal nog beter voorbereiden. In één kilometer zet je zo’n 1.500 stappen. Haal je de 10.000 stappen, dan heb je op een dag ongeveer 7 kilometer afgelegd. Houd dit een aantal weken bij en kijk hoe ver je komt. Maak ook eens een lunch- en of avondwandeling als je te weinig stappen zet.

Tips voor gezonde voeten

Door het wandelen op te bouwen bereid je je voeten al voor op de Avondvierdaagse. Dit kan blaren voorkomen. Kies verder voor elke wandeling goede sokken en schoenen. Op de eerste avond nieuwe schoenen gebruiken kan aantrekkelijk zijn (en een leuke motivatie om te gaan lopen), maar is af te raden zonder deze eerst goed in te lopen. Knip verder je nagels elke 1-2 weken en droog je voeten goed na elke douchebeurt. Tot slot kun je met een puimsteen of eeltvijltje het teveel aan eelt van je voeten verwijderen. Ook dit voorkomt blaren.

Na afloop

Trakteer jezelf op een lekker voetbad en smeer je voeten in. Je kunt hier elke avond 10-15 minuten voor inplannen. Hierdoor slaap je waarschijnlijk ook een stuk lekkerder – en je voeten zijn je dankbaar.

De beste voetverzorging rond obstacle runs

Tijdens een obstacle run doet je hele lichaam mee. Op de momenten dat je niet schuift of de monkey bars bedwingt, dragen je voeten je. Als dank sleur je ze mee door de modder… Na afloop van je obstacle run is het dus tijd voor een warm bad en het in de watten leggen van je voeten. Hoe pak je dat aan? 

Een goede voorbereiding …

We doen niet alsof je voetverzorging voor een obstakeltraject ‘het halve werk’ is. Het is vaak letterlijk flink aanpoten. Het spreekwoord dat hier van toepassing is: alle beetjes helpen. Zorg er daarom voor dat je teennagels zijn geknipt en draag speciale sportsokken. Train vooraf een paar keer op de schoenen die je aan wilt trekken. Vaak gebruiken mensen oude(re) sportschoenen omdat ze hun nieuwe niet door de modder willen sleuren. Dat is natuurlijk prima, maar dan moeten ze nog wel goed zitten en fijn lopen. Het is beter om dat vooraf te controleren dan tijdens je obstacle run blaren op te lopen.

Na afloop

Een douche of bad is vaak je eerste prioriteit na het succesvol afronden van een obstacle run. Was jezelf grondig, dus ook tussen je tenen. Je hebt te maken met andere (modder)bacteriën dan normaal en die wil je niet rond laten hangen. Als je toe bent aan een relaxmoment op de bank kun je dit prima combineren met een (antibacterieel) voetbad. Smeer je na afloop je voeten in met speciale zalf, dan zijn ze extra blij met je. Voordeel voor jezelf: lekker zachte voeten.

Is dat alles?

Ja, als je deze tips opvolgt zijn je voeten goed voorbereid op je obstacle of mud run. Ook geef je ze voldoende aandacht na afloop. Het enige wat je nu nog moet doen, is de rest van je lijf klaarstomen voor de uitdaging… Daar wensen we je natuurlijk heel veel succes mee, of het nu je eerste of vijftiende obstacle of mud run is!

Voetblaren

Wij hebben er allemaal wel eens last van gehad: voetblaren. Voetblaren zijn oppervlakkige blaasjes in de huid van de voet die gevuld zijn met helder vocht. In deze blog gaan we in op het ontstaan van deze voetblaren, hoe je voetblaren het beste kunt behandelen en hoe je zo veel mogelijk voetblaren kunt voorkomen.

Ontstaan voetblaren

Vaak kun je vooraf aanvoelen dat je blaren krijgt, omdat bepaalde plaatsen van je voeten te veel belast zijn. Voetblaren ontstaan namelijk wanneer een deel van de huid erg veel wrijving te voorduren krijgt. Vooral als de huid vochtig is, ontstaan snel blaren. Eerst ontstaat op die plaats een rode plek. Als de wrijving daarna toch blijft bestaan, ontstaat een holte met vocht.

Deze wrijving kan ontstaan door:

  • Slecht passende schoenen (te groot of te klein)
  • Slecht passende sokken (te ruim, te krap met naden of gestopte plekken)
  • Afwijkingen aan de voeten (bijvoorbeeld bij eksterogen of hamertenen)
  • Langdurig bewegen/lopen

Voetblaren behandelen

Kleine, niet al te pijnlijke blaren, kun je het beste dicht laten. Deze voetblaren genezen normaal gesproken vanzelf. Doorprikken van de blaren leidt juist vaker tot infectie. Grote en pijnlijke blaren kunnen als volgt behandeld worden:

  • Rondom de blaar en de blaar zelf goed schoonmaken met een desinfecterend middel, bijvoorbeeld jodium, chloorhexidine of alcoholoplossing, maar ook Nagel Spray® desinfecteert uitstekend.
  • Met een steriele naald twee kanten van de blaar openprikken.
  • De blaar voorzichtig leegdrukken met een wattenstokje (rollend er overheen strijken) of gaasje, daarna opnieuw desinfecteren en nadrogen.
  • Met pleister (gewone of speciale pleister, zoals: hydrocolloïdpleister, zinkoxidepleister of steriele gaaspleister) de blaar afdekken.

Voetblaren voorkomen

  • Verwijder regelmatig eelt met Eelt & Likdoorn®.
  • Houd de nagels kort, maar niet te kort en knip ze recht af om ingroeien te voorkomen.
  • Draag de juiste schoenen, lekker ingelopen, niet knellend en ook passend bij de ondergrond waarop je loopt; sandalen kunnen bijvoorbeeld op een steenachtige ondergrond tot te veel wrijving leiden.
  • Verzorg de voeten met goede voetverzorgingsproducten.
  • Als je een grote wandeltocht gaat maken, kun je vier weken vooraf beginnen met de verstevigende en verzorgende Voetherstel Crème® in te smeren.
  • Draag speciale wandel- of hardloopsokken zonder naden, liefst met een linker en rechter exemplaar. Er bestaan ook sokken met nylon binnensok waardoor de voet droog blijft.
  • Plak indien nodig zwakke plekken preventief af met speciale pleisters. Als de tenen constant tegen elkaar wrijven, kun je experimenteren met van die zachte (kunststof) teenspreiders.
  • Een beetje talkpoeder in de schoenen en sokken strooien.
  • Laat af en toe de voeten drogen als je tijdens een wandeling een rustpauze neemt. Misschien dat je voeten een beetje uitzetten, als je schoenen uit zijn, maar met goed zittende niet knellende schoenen mag dat eigenlijk geen probleem zijn.