In Nederland is het niet gebruikelijk, maar het is heel gezond: lucht je tenen! Op blote voeten buiten lopen blijkt namelijk heel goed te zijn voor je gezondheid. Zowel mentaal als fysiek kun je er gelijk voordeel van hebben. Wij zetten op een rij wat de gezondheidsvoordelen zijn en hoe je op blote voeten buiten lopen aan kunt pakken.
Fysiek: het voordeel van blote voeten
We zijn als mensen niet anders gewend dan dat we buiten op onze schoenen lopen (of slippers, in de zomer). Het biedt echter heel veel gezondheidsvoordelen om op blote voeten de deur uit te gaan. Dit stimuleert namelijk de bloedsomloop, het voorkomt spataderen, en het zorgt ervoor dat voedingsstoffen beter in je lichaam worden verdeeld. Je voeten worden er na een tijd ook sterker van, omdat je meer spieren gebruikt dan wanneer je schoenen draagt. Dit kan ook gunstig werken tegen rugklachten en je algehele balans.
Mentale pluspunten
Ken je dat lekkere gevoel van blote voeten op zacht zand? Ook op het gras en op de aarde voelt het fijn om op blote voeten buiten te zijn. Naast de eerder genoemde fysieke voordelen kun je je er ook heel vrij door voelen. Dit is meestal het eerste wat mensen ervaren als ze vaker – of zelfs voor het eerst – zonder schoenen of slippers naar buiten gaan. De één noemt het ‘beter kunnen aarden’, de ander vindt het ‘gewoon lekker’. Bij veel mensen vermindert het stress en ze kunnen er beter door slapen. In combinatie met de fysieke voordelen loont het dus zeker om het een keer te proberen.
En nu praktisch: op blote voeten buiten
De vervolgvraag is dan natuurlijk: hoe pak je dat aan? Als je op blote voeten naar de supermarkt gaat, word je waarschijnlijk gek aangekeken. Daar hoef je je natuurlijk niets van aan te trekken, maar het is daarnaast onpraktisch en risicovol. Gemiddeld gezien ligt er veel troep op de Nederlandse stoep. Je hebt hoe dan ook meerdere mogelijkheden om wel blootsvoets buiten te lopen. De eerste is door je schoenen en sokken uit te trekken tijdens een boswandeling, of misschien zelfs op een speciaal blotevoetenpad. De tweede mogelijkheid is door dicht bij huis te kijken. Heb je een autoluwe straat? Of een fijne tuin? Ook hier kun je ervoor kiezen om eens vaker blootsvoets naar buiten te stappen. En lucht je tenen al vanaf de lente, dan heb je er langer plezier van! Eenmaal binnen geniet je van een verzorgend voetbad om je voeten extra gezond te houden.
Volg Disinall ook op Instagram.
