Detoxen oftewel ’ontgiften’ wordt tegenwoordig steeds populairder. Detoxen is een proces waarbij je lichaam van binnen wordt gereinigd en ontdaan van afvalstoffen. Detoxen kun je op een natuurlijke en veilige manier zelf doen en biedt vele voordelen, zoals minder kalknagels en voetschimmel. Producten tegen kalknagels en voetschimmel vind je in onze webshop.
Waarom detoxen?
Dagelijks word je blootgesteld aan giftige stoffen, zoals uitlaatgassen, bestrijdingsmiddelen in voeding, geraffineerde suikers, e-nummers, transvetten enz. Je lever en nieren zijn de organen die je bloed reinigen. Ze zetten een teveel aan toxische stoffen om in nuttige stoffen, of voeren deze stoffen af. Ook via je longen en je huid ontdoet je lichaam zich van gifstoffen. Als je organen echter te veel gifstoffen moeten verwerken raken ze overbelast. Je kunt dan last krijgen van vermoeidheid, hoofdpijn, huidallergieën, kalknagels, voetschimmel en darmproblemen.
Verschillende manieren
Er zijn verschillende manieren van detoxen, waarbij altijd geldt dat je genoeg water drinkt, voldoende beweegt, gezond ontbijt, cafeïne beperkt, niet rookt en drinkt. Wij bespreken hier de manier van detoxen met een groente en fruit smoothie. Groenten en fruit geven je namelijk alle essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Deze stoffen versterken je immuunsysteem, zodat bijvoorbeeld voetschimmel minder kans krijgt.
Aloë vera smoothie
Aloë vera heeft een indrukwekkende lijst van voordelen voor je gezondheid. Zo draagt het bij aan een verbeterde spijsvertering, cholesterolgehalte en detoxificatie proces, versterkt het je immuunsysteem, helpt het tegen diabetes en kanker en is het goed voor je huid (indien het intern genuttigd en extern toegebracht wordt) en je hart.
Ingrediënten:
- 1 kopje water
- ½ avocado
- 1 medium aloë vera blad, gefileerd (ongeveer ½ kopje), of ½ kopje aloë vera gel
- ½ citroen, geschild en ontzaad
- ½ medium limoen, geschild en ontzaad
- 1 eetlepel kokosnootolie (superfood)
- Een scheutje Keltisch zeezout
- 1 theelepel honing
- 4-6 ijsklontjes (optioneel)
Extra toevoegingen:
- 1 kopje boerenkool, spinazie, of een andere soort (groene) groente
- 1 kiwi, geschild
- 1 eetlepel lijn- of chiazaad (superfoods)
Doe vervolgens alle ingrediënten in je blender, en laat ze rond de 30-45 seconden mengen, tot het een glad geheel vormt. Indien je graag kokosnootolie toe wilt voegen, en je geen krachtige blender hebt, is het handiger om eerst alle andere ingrediënten toe te voegen, en pas daarna de kokosnootolie toe te voegen. Laat het geheel vervolgens nog 5-10 seconden mengen, om klonten te voorkomen.
De voordelen
- versterkt immuunsysteem
- meer energie
- minder stress
- stralende huid
- verbeterde stoelgang
- vrijer ademen
- minder voetschimmel en kalknagels
Het is eigenlijk het beste om te zorgen dat je een eetpatroon ontwikkeld dat je elke dag vol kunt houden. Je detox heb je dan al ingebouwd in je voedingspatroon. Je zorgt daarmee voor een goede basis waarmee je je organen niet uitput. Heb je voetschimmel of kalknagels dan zorgt de combinatie van detoxen en het gebruik van Voetherstel Optimaal® en Nagel Druppel® voor een ongekend resultaat!
Volg Disinall ook op Instagram.