Gezonde voeding voor je voeten

Wat kan gezonde voeding voor je voeten doen? Logischerwijs helpt gezond eten zowel je voeten als je algehele gezondheid. Toch zijn er slimme voedingstips die specifiek voetklachten tegen kunnen gaan.

Koude voeten of zweetvoeten

Ben je iemand die elke winter drie paar sokken draagt? Of heb je juist last van zweetvoeten? Gezonde voeding kan je helpen je voeten op temperatuur te houden. Je doorbloeding is namelijk waarschijnlijk het probleem. Met goede eiwitten, onverzadigde vetten, vitaminen, mineralen, trage koolhydraten en voldoende vezels verbeter je je bloedsomloop.

Specifiek voor de koukleumen onder ons: je kunt jezelf extra helpen met soep en thee. Ook kruiden kunnen verwarmend werken, zoals gember, zwarte peper, kaneel en mierikswortel. Verder helpt het om knoflook en/of cayennepeper toe te voegen aan je maaltijden. Het positief effect van goede voeding versterk je vervolgens met een voetbad aan het eind van de dag. 

Voetschimmel

Er zijn geen specifieke groentes of kruiden die je voetschimmel laten verdwijnen. Per persoon verschilt waar je gevoelig voor bent. In het algemeen geldt dat schimmel vermindert of wegblijft als je bewust met je voeding omgaat. De Ă©Ă©n kiest voor een eliminatiedieet, de ander experimenteert met het weglaten van zuivel, geraffineerde suikers of alcohol. Het belangrijkste is dat je iets doet wat voor jou haalbaar is. Ga uit van een gezonde basis waarin de hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten in balans is. Een speciaal anti-candidadieet (of anti-schimmeldieet) lijkt verleidelijk, maar werkt niet voor iedereen. Wel kan minderen met suiker soms schimmelklachten verminderen.

Gezonde voeding, gezonde voeten?

Met alleen gezond eten kom je een heel eind voor je voetverzorging. Toch zijn er meer factoren die bijdragen aan je voetgezondheid. Blijf daarom in beweging, masseer je voeten als je even rustig op de bank zit, en gebruik slimme middelen tegen schimmels en kalknagels. Als je dit combineert met gezonde voeding worden zowel je voeten als de rest van je lichaam daar blij van.