Een dagje pretpark: tips voor fitte voeten

Met de zomer in aantocht begint ook het pretparkseizoen. Heb jij last van blaren na een dagje Efteling of Walibi? Of ben je uitgeput van het vele wandelen tijdens een dagje pretpark? Lees dan deze praktische tips om je voeten gezond te houden. 

Op goede voet starten

Het spreekt eigenlijk voor zich, maar toch vergeten de meeste mensen dit: trek goede schoenen aan. Dit kunnen hardloopschoenen zijn, of sportieve gympen. Ook wandelschoenen zijn ideaal. Ja, je hebt misschien de zomer in je bol, maar trek ’s ochtends niet per ongeluk je slippers of sandalen aan. Niet alleen doe je daar je voeten geen plezier mee, je hebt daarnaast de kans dat je ze kwijtraakt als je over de kop vliegt (als je slippers al zijn toegestaan – wat meestal niet zo is). Kortom: zorg dat de basis klopt, en die basis bestaat echt uit degelijke schoenen.

  • Afraders: plastic, niet-ademend materiaal.
  • Aanraders: echt leer, sportschoenen. Let ook op sokken: het liefst katoen/ademend.

Tijdens een dagje pretpark

Je hebt goede schoenen en sokken aan, dus klaar voor de start! Slimme pretparkbezoekers gaan eerst naar de andere kant van het park. De meeste mensen beginnen namelijk bij de entree, dus als het park net open is, is het daar het drukst. Volg vanaf het andere eind van het park een route terug naar de ingang. Als je dit handig aanpakt, hoef je minder te lopen en minder lang in de wachtrijen te staan. Je hebt tijdens je dagje pretpark dan ook nog tijd om tussendoor je voeten wat rust te geven en ergens te gaan zitten voor een lunch of een snack.

Voetverzorging na afloop

Zo, je voeten hebben je naar de mooiste attracties gebracht. Tijd voor rust! Geniet aan het eind van de dag van een lekker voetbad en smeer je voeten in met verzorgende crème. Zo krijgen ze de hele nacht de tijd om te herstellen. Wie weet kun je er dan zelfs nog een extra dagje pretpark aan vastplakken…

Goede schoenen, minder voetschimmel?

Goede schoenen zijn belangrijk, omdat ze voetklachten kunnen voorkomen. Schoenen die niet goed passen of van een slechte kwaliteit zijn kunnen namelijk zorgen voor:

  • voetschimmel en schimmelnagels
  • eelt en likdoorns
  • blaren
  • een pijnlijke voorvoet
  • hallux valgus (de grote teen staat scheef)
  • scheef staan van andere tenen

Wat zijn goede schoenen?

Goede schoenen hebben de juiste pasvorm. Dat betekent niet te lang, maar zeker niet te kort. Je tenen moeten niet klem zitten, maar je moet ook niet schuiven in je schoen. Over de wreef van je voet en aan de zijkanten moet de schoen mooi aansluiten. De schoen mag zeker niet zo strak zitten dat na een tijdje je kleine teen als een knobbel door het leer zichtbaar wordt.

Voor gezonde voeten is een steunende binnenzool niet nodig. Zonder de zool laat je je voetspieren goed werken. Als je wel voetklachten hebt, dan kan een steunende binnenzool wel goed zijn.

De buitenzool van de schoen is belangrijk voor grip op de ondergrond. Of je nu loopt op asfalt, klinkers, bosgrond of op parket, je moet stevig in je schoenen staan. De zool mag niet te glad zijn.

Goede schoenen zijn gemaakt van materiaal dat lucht en vocht doorlaat: materiaal dat ‘ademt’. Vocht moet weg kunnen, zodat je katoenen of wollen sokken geen natte dweilen worden. Leer ademt bijvoorbeeld goed.

Goede schoenen, minder voetschimmel

Voetschimmel is een infectie die wordt veroorzaakt door schimmels die de huid van je voeten aantasten. De ontstekingsreactie zorgt voor een huidafwijking, zoals gele teennagels of schilfering van grote delen van de voetzolen. Deze voetschimmel gedijt zeer goed in een vochtige, warme omgeving, wanneer je lichamelijke weerstand minder is.

Goede leren schoenen zorgen ervoor dat je lichamelijke weerstand niet (verder) afneemt. Je voeten kunnen klachtenvrij functioneren, waardoor de kans op voetschimmel en schimmelnagels wordt verkleind. Heb je toch voetschimmel of schimmelnagels dan biedt Disinall de oplossing.