5 veelvoorkomende voetklachten

We lopen er dagelijks op, en we klagen er ook vaak over. Veelvoorkomende voetklachten zijn onder meer koude voeten en zweetvoeten. Een groot deel van de bevolking heeft hier last van. Wat zijn 5 veelvoorkomende voetklachten en wat kun je hiertegen doen? 

1. Zweetvoeten

Met 250.000 zweetklieren lijkt het onvermijdelijk: je krijgt te maken met zweetvoeten. Nu is dit nog geen ramp, want zweet is geurloos. Het wordt echter ongemakkelijk als er bacteriën bij komen kijken. Slechte eet- en leefgewoonten dragen bij aan echte stinkvoeten. Gelukkig zijn er ook stappen die je kunt nemen om iets aan je zweetvoeten te doen (soms letterlijk, zoals veel wandelen en in beweging blijven voor gezonde voeten). Eerder zetten we hiervoor 5 tips om zweetvoeten te voorkomenop een rij.

2. Voetkramp

Kramp is een afschuwelijke vorm van pijn. Veel mensen denken dat ze voetkramp hebben, terwijl de kramp zelf vanuit de kuit of ander deel van je been komt. In de meeste gevallen kun je (been)kramp stoppen met je voet. Dit doe je door je been zoveel mogelijk te strekken en dan je tenen vast te grijpen. Trek vervolgens je voet aan je tenen naar achteren. Als je dit doet bij acuut opkomende kramp, zul je merken dat de krampaanval vrijwel direct verdwijnt.

Heb je vaak last van voetkramp of andere krampen, dan kun je eens onderzoeken of je een vitaminetekort hebt. Daarnaast kan kalium (onder andere voorkomend in bananen) bijdragen aan krampvermindering.

3. Ingegroeide teennagel

De derde in de lijst van veelvoorkomende voetklachten is een pijnlijke: de ingegroeide teennagel. Je kunt hier meer lezen over wat je kunt doen bij ingegroeide teennagels. 

4. Koude voeten

Zeker in het najaar speelt het probleem van koude voeten. De oorzaak van deze voetklacht is een minder goede doorbloeding. Wist je dat zo’n 30 procent van de vrouwen hier last van heeft? Dit komt onder meer doordat hormonen een rol kunnen spelen in de doorbloeding. Ook diabetes, reuma en de minder bekende ziekte van Raynoud leiden vaak tot koude voeten.

Heb je vaak koude voeten, dan is er gelukkig wel iets aan te doen. Kies voor (ademende) schoenen en sokken die niet knellen. Ook kun je zorgen voor voldoende beweging. Heb je koude voeten in combinatie met slapende voeten? Dan kun je eens letten op hoe je zit en of je daarbij je voet(en) niet afknelt. Dit kan soms het geval zijn als je veel met je benen over elkaar zit. Rook je? Dan kan stoppen helpen met je doorbloeding verbeteren.

5. Eeltvoeten

In principe is eelt goed: het is een beschermlaag. Een echte verdikking van de opperhuid ontstaat bij druk en wrijving. Je hoeft zeker niet de volledige beschermlaag weg te halen. Te veel eelt kan echter zorgen voor ontstekingen, het kan barsten, er kunnen kloven ontstaan en je kunt stinkvoeten krijgen.

Overtollig eelt verwijderen kun je laten doen door een professional. Wil je echter thuis aan de slag, dan kan dit met een voetvijl en een voetenbad. Smeer je voeten na de behandeling in met een verzorgende crème. Doe je dit regelmatig, dan zul je merken dat je zachte voeten houdt met minder verdikkingen.

Weet je niet goed waar je moet beginnen met voetverzorging? In dat geval kan een startpakket uitkomst bieden, zoals dit Voetverzorgingspakket. Je maakt zo kennis met enkele producten voor je voeten en ontdekt wat voor jou werkt. Op zoek naar speciale producten? Informeer dan eens naar een pakket op maat. Wij adviseren je graag.

Eerste hulp bij ingegroeide nagels

Help, een ingegroeide nagel! Wie het nog nooit heeft gehad, schrikt waarschijnlijk als een teennagel voor het eerst ingroeit. Hierbij groeit een nagel aan de buiten- of binnenkant in je vel of vlees. Hierdoor verdikt de nagelwal. Eenmaal dieper in de huid kan de plek gaan ontsteken. Hoe kom je van ingegroeide nagels af en hoe voorkom je dat het nog eens gebeurt?

Zelf oplossen of naar de pedicure?

Afhankelijk van de ernst van je ingegroeide nagel kun je zelf ook het nodige doen. Zo kun je onder meer de pijn verlichten door een voetbad te nemen. Gebruik bijvoorbeeld Voetherstel Optimaal® in combinatie met Voetherstel Crème®. Daarmee houd je je nagels gelijk vrij van bacteriën en dit kan (erger) ontsteken voorkomen.

Je kunt ook voorzichtig ingegroeide nagels bijvijlen. Dit kan pijnlijk zijn, want hiermee druk je de ontstoken huid weg. Je plaatst de vijl tussen de bron van de ontsteking en de nagel en vijlt voorzichtig het puntje eraf. Vervolgens ontsmet je je voet goed. Bij twijfel of je het goed doet kun je dit klusje beter aan de pedicure overlaten.  Je kunt het namelijk erger maken.

De pedicure kan sowieso extra hulp bieden bij ingegroeide nagels. Zo kan hij of zij een gaasje plaatsen tussen je nagel en het vel, waardoor de nagel niet verder in de teen kan groeien.

Wat moet je absoluut niet doen?

Ga niet aan de slag met een nagelschaartje of een oud vijltje dat je toevallig nog ergens hebt gevonden. Je kunt hiermee het probleem alleen maar vergroten. Ook moet je er goed op letten dat je de ontstoken teennagel schoonhoudt. Als je er vuil in laat komen, verergert de ontsteking.

Ingegroeide nagel voorkomen

Zoals bij alles is voorkomen beter dan genezen. Dit geldt ook voor een ingegroeide teennagel. Alhoewel het ingroeien van nagels erfelijk kan zijn, is dit niet de belangrijkste oorzaak dat het voorkomt. Verkeerde schoenen dragen is een factor, bijvoorbeeld als je schoenen te krap zitten bij je tenen. Daarnaast kan het zijn dat je je teennagels te kort afknipt. De huid kan zich vervolgens relatief makkelijk om je teennagel heen vouwen en hierdoor groeit de teennagel in de huid. Een derde factor bij ingegroeide nagels is het hebben van schimmelnagels. Behandel deze daarom altijd goed, zodat je erger voorkomt.

Tot slot kun je ook simpelweg pech hebben. Je teen stoten kan tenslotte iedereen overkomen, en ook dat is een oorzaak van ingegroeide nagels. Let er daarom na het stoten van een teen op dat de nagel er nog gewoon uitziet. Je kunt dan op tijd ingrijpen als er toch sprake blijkt van ingroei.

Nagelproblemen op een rij

Nagelproblemen zijn meestal onschuldig van aard, maar kunnen soms duiden op een onderliggende ziekte. Bij twijfel over nagelproblemen kun je het beste naar je huisarts gaan. Wil je je nagels gewoon eens goed laten verzorgen dan is een bezoek aan de pedicure een uitstekend idee. Wij zetten hieronder enkele nagelproblemen op een rij:

Droge of gescheurde nagelriemen

Droge nagelriemen kunnen scheuren, omdat ze aan je nagel vastzitten en je nagel groeit. Gebruik Voetherstel Crème® om je nagelriem soepel te maken en maak ze daarna los van je nagels met een bokkenpoot.

Witte plekjes in de nagels

Witte plekjes ontstaan doordat er bij het stoten of knippen van je nagels lucht tussen de nagelcellen is gedrongen. Dit heeft niets te maken met een tekort aan kalk en gaat vanzelf weg. Is dit niet het geval? Ga dan langs de huisarts.

Broze of gele nagels

Nagels die droog en geel zijn kunnen makkelijk afbrokkelen of breken. Dit duidt vaak op een schimmelinfectie. Disinall heeft hiertegen verschillende effectieve voetverzorgingsproducten, zoals Nagel Druppel®.

Ingegroeide teennagel

Wanneer je nagels te kort of niet recht afknipt, of wanneer je niet goed passende schoenen draagt, kunnen je nagels ingroeien in je huid. Dat is pijnlijk en kan leiden tot een ontsteking. Knip de nagel goed af en gebruik preventief Voetherstel Optimaal® in combinatie met Voetherstel Crème®.

Verdikte nagel

Een verdikte nagel (doorschijnend, dik, broos) is een kenmerk van een schimmelinfectie. Een schimmelinfectie ziet er niet mooi uit en is erg besmettelijk. Disinall heeft hiertegen verschillende effectieve voetverzorgingsproducten, zoals Nagel Spray®. 

Wist je dat nagels:

  • roze lijken door de bloedvaatjes die eronder lopen.
  • in de zomer sneller groeien dan in de winter.
  • bestaan uit verschillende kleurloze en transparante laagjes dode verhoornde cellen.
  • die losraken wel 12 maanden nodig hebben om weer volledig aan te groeien.
  • tussen de 0,05 tot 1,2 mm per week groeien.
  • van je handen sneller groeien dan die van je voeten.