Veel mensen hebben last van koude voeten. Daarvoor hoef je niet buiten in de sneeuw te staan. Ook binnen in een warm huis kun je hiervan last hebben. Koude voeten ontstaan door een verslechterde doorbloeding. Dit kan allerlei medische en niet-medische oorzaken hebben die hier verder onbesproken blijven. De kwaal zelf kan namelijk vaak geen kwaad, maar het is wel vervelend.
Wat kun je zoal tegen koude voeten doen?
- Voorkom blootstelling aan externe kou (koud water, koele lucht & ijzige oppervlakken).
- Vermijd vooral ook sterke temperatuurschommelingen.
- Draag dikke sokken van wol of katoen.
- Verwissel vaker je sokken, met name als je last hebt van zweetvoeten.
- Draag warme, ruim-zittende en goed-isolerende schoenen (bij voorkeur van leer).
- Leg indien gewenst steunzolen of massagezolen in je schoeisel.
- Houd je woning droog en warm.
- Ga nooit met je benen over elkaar zitten; dit belemmert de doorbloeding van je benen en voeten.
- Strek je benen elk halfuur en wandel een paar minuutjes (vooral als je zittend werk doet).
- Stimuleer de doorbloeding met wisselbaden (heet/koud water).
- Pas voetmassages toe om de doorbloeding van je voeten te verbeteren. Én een voetmassage doet meer. Het prikkelt het zenuwstelsel, het versterkt de voetspieren en het stimuleert de lymfe. Kortom, een voetmassage is gewoon goed voor je.
- Smeer je voeten in met Voetherstel Crème®. Voetherstel Crème is een unieke allround voetencrème. Deze natuurlijke crème is verrijkt met uiterst effectieve en lekker ruikende ingrediënten. Onmisbaar bij het behandelen en voorkomen van voetschimmel en kalknagels.
- Overweeg UVB lichttherapie.
- Eet voldoende zodat je de nodige calorieën (= warmte-energie) binnenkrijgt, evenals essentiële micronutriënten (vitamines & mineralen).
- Drink een smoothie van abrikozen, perziken, kersen, pruimen, druiven, bieten, artisjokken, waterkers, tomaat en ui. We hebben eerder een leuke blog over smoothies geschreven, te weten 3 wintersmoothies voor meer weerstand.
- Gebruik een elektrische deken, elektronisch warmtekussen of warme kruik.
Volg Disinall ook op Instagram.