Vaak wordt beweerd dat de sauna goed is voor je gezondheid, dus ook voor je voeten. Maar wat doet het dan precies met ons en klopt deze bewering wel? In de sauna stijgt je lichaamstemperatuur naar zo’n 39 graden. Je huidporiën gaan hierdoor open en je zweetklieren worden aan het werk gezet. Het verdampen van het vocht, ofwel zweten, zorgt voor verkoeling van je lichaam. En door het verlies van dit vocht zal het bloed in de aderen afnemen, wat weer de bloeddruk verlaagt. Dit klinkt al goed, maar voorstanders zien nog meer gezondheidsvoordelen.
Gezondheidsvoordelen sauna
- Het krijgen van een stralende huid
- Het verbeteren van de conditie van de aderen
- Het afvoeren van afvalstoffen
- Het verbeteren van het afweersysteem
- Het verbeteren van de ademhaling
- Het sneller verbranden van vet
- Het verlichten van spier- en gewrichtspijn
- Het verminderen van stress
- Het verbeteren van de slaap prestaties
Van enkele van deze gezondheidsvoordelen is aangetoond dat de sauna goed is. In de sauna worden inderdaad afvalstoffen afgevoerd. Natuurgeneeskundige F. van Vollenhoven zegt hierover: “Er worden zeker afvalstoffen in de sauna met het zweten afgevoerd. Daarom is het verstandig om tussen de saunagangen weinig te drinken, anders worden die afvalstoffen als het ware ‘verdund’ en scheid je er juist minder van uit. Het is belangrijk dat je wel goed drinkt na de saunagang en dat je het mineralenverlies aanvult met vers groenten- of vruchtensap.“
Naar enkele van deze gezondheidsvoordelen is echter nauwelijks onderzoek gedaan. Zo zou de sauna goed zijn voor je huid. Dermatoloog O. Groenhart zegt hierover: “Waarschijnlijk heeft de sauna een uitdrogende en reinigend effect op de huid. Sommige huidaandoeningen, zoals psoriasis, verergeren juist bij een bezoek aan de sauna. Voor mensen met slecht doorbloede onderbenen raad ik de sauna af. De huidcel heeft namelijk de mogelijkheid om door temperatuurschommelingen langer en dunner te worden of korter en dikker. Bij mensen met een slechte doorbloeding zijn de huidcellen murw en moe en hebben weinig energie om zich aan te passen.’’
Voetschimmel ligt op de loer
Als je afgaat op bovenstaande mogen wij aannemen dat de sauna goed is voor je voeten. Maar let op: Voetschimmel licht hier op de loer! Draag daarom slippers, droog je voeten (ook tussen de tenen) heel goed af met een droge schone handdoek en gebruik Nagel Spray® om je droge voeten goed in te sprayen. Nagel Spray tegen voetschimmel en schimmelnagels heeft een desinfecterende en antimicrobiële werking en kan ook op de huid van de voeten worden gesprayd. Smeer je voeten voor het naar bed gaan nog even lekker in met Voetherstel Crème® om de uitgedroogde huid te voeden en hydrateren.
Volg Disinall ook op Instagram.