Gezonde voeten in het vliegtuig

Met de vakantie voor de deur hebben veel mensen reisplannen. Misschien stap je zelf binnenkort ook in het vliegtuig op weg naar een fijne vakantiebestemming. Alhoewel het fantastisch is dat we tegenwoordig zo ver kunnen vliegen, kan een lange vliegreis behoorlijk wat impact hebben op je gezondheid. We helpen je daarom graag je voeten ook in het vliegtuig gezond te houden. Begin je bij je voeten, dan doet de rest van je lichaam ook gezond mee.

Blijf in beweging

Wetenschappers ontdekken steeds meer verbanden tussen lang stilzitten en een slechte gezondheid (bron). Regelmatig opstaan en rondlopen kan de negatieve effecten van stilzitten tegengaan. Natuurlijk zijn er momenten waarop je op je plek moet blijven, zoals tijdens de start, landing, en in geval van turbulentie. Maak zoveel mogelijk gebruik van alle momenten daartussen. Loop bijvoorbeeld naar de wc’s en doe een paar rek- en strekoefeningen.

Houd je vochtbalans op peil

Met lange vliegreizen komen opgezette of opgezwollen voeten vaak voor. Dit heeft onder meer te maken met een slechte vochtbalans. Zorg er daarom voor dat je voldoende water en/of kruidenthee drinkt. Ook helpt het om niet te veel zout te eten. Van vliegtuigmaaltijden is bekend dat ze gemiddeld meer zout bevatten. Dat is voor één maaltijd niet erg, maar zorg ervoor dat je naast die maaltijd niet ook nog alle zoutjes, snacks en frisdranken aanneemt.

Als je voeten toch iets opzwellen, passen je schoenen minder goed. Let er daarom op dat je kiest voor makkelijke schoenen, zoals instappers of schoenen met veters.

Frisse voeten in het vliegtuig

Het is aan te raden om je schoenen uit te trekken tijdens de vliegreis. Je voorkomt dat je voeten het te ‘benauwd’ krijgen. Durf je dit niet goed, bijvoorbeeld omdat je last hebt van zweetvoeten? Pak dan een klein flesje Schoen Deo® in. Let op: deze moet je wel in de voorgeschreven doorzichtige zakjes stoppen, of op de luchthaven al gebruiken om je schoenen in te spuiten zodat je het flesje in je ruimbagage kunt doen.

Verzorg je voeten na afloop

Positief is dat je tijdens een vliegreis sneller het aanbevolen aantal stappen per dag haalt. Je loopt tenslotte richting de gates, doet eventueel aan belastingvrij winkelen en dus rondlopen, en moet op je eindbestemming lopen naar de volgende vervoerder. Je voeten kunnen daarna wel een oppepper gebruiken. Dit kan met een koud voetbad of voetencrème.

Effectief middel tegen voetschimmel

Disinall ontwikkelt, produceert en verkoopt een effectief middel tegen voetschimmel en schimmelnagels. Dat wist je misschien al. Maar wist je dat je een effectief middel tegen voetschimmel, schimmelnagels, kloven, eelt, likdoorns, sportvoeten en opgezette voeten nog effectiever kunt maken? Dit doe je door de voetverzorgingsproducten van Disinall te combineren. Wanneer en hoe je dit het beste kunt doen leggen wij hieronder uit. Hierbij wordt ook rekening gehouden met het behandelen van diabetes- en reumapatiënten.

Wanneer?

Bij voetschimmel. Voetschimmel is een huidinfectie die is veroorzaakt door schimmels die de hoornlaag van de opperhuid aantasten. Er zijn vier afwijkingen van de huid die het gevolg zijn van een schimmelinfectie aan de voeten. De witte schilfering tussen de tenen, soms gepaard met pijnlijke kloofjes; de jeukende blaasjes, vooral op de voetzolen, die later tot bruine vlekjes of korstjes indrogen, waarna de huid afschilfert; de roodheid en schilfering van grote delen van de voetzolen en van de voetranden.

Hoe?

Combineer Voetherstel Optimaal® (effectief middel tegen voetschimmel) met Schoen Deo® en Voetherstel Crème®. Voor diabetes- en reumapatiënten geldt een aangepaste duur en dosering van het lauwwarme voetbad Voetherstel Optimaal® om eventuele verweking van de huid te vermijden (zie bijsluiter).

Wanneer?

Bij schimmelnagels. Schimmelnagels is de vierde afwijking van de huid die het gevolg is van een schimmelinfectie aan de voeten. Schimmelnagels herken je aan de gele verkleuring en brokkelig worden van de teennagels.

Hoe?

Combineer Voetherstel Optimaal® met Nagel Druppel®, Nagel Spray®, Schoen Deo® en Voetherstel Crème®. Voor diabetes- en reumapatiënten geldt een aangepaste duur en dosering van het lauwwarme voetbad Voetherstel Optimaal® om eventuele verweking van de huid te vermijden (zie bijsluiter).

Wanneer?

Bij kloven. Kloven zijn barsten of scheuren in de huid van de voeten. Kloven komen vaak voor in de droge en vereelte huid van de hielen, maar ook in de zachte, vochtige huid tussen de tenen. Die lastige kloven tussen de tenen gaan vaak gepaard met een schimmelinfectie. Kloven kunnen behoorlijk diep zijn, dit is niet alleen pijnlijk maar je voeten zien er ook minder mooi uit.

Hoe?

Combineer Voetherstel Optimaal® met Voetherstel Crème®. Voor diabetes- en reumapatiënten geldt een aangepaste duur en dosering van het lauwwarme voetbad Voetherstel Optimaal® om eventuele verweking van de huid te vermijden (zie bijsluiter).

Wanneer?

Bij eelt en likdoorns. Eelt is een verdikking van de hoornlaag van de opperhuid en vaak geelachtig van kleur. De huid is hard en voelt ruw aan. Naast eelt kun je ook last hebben van likdoorns. Een likdoorn is een vaak pijnlijke, naar binnen groeiende eeltplek.

Hoe?

Combineer Eelt & Likdoorn® met Voetherstel Crème®. Voor diabetes- en reumapatiënten geldt een aangepaste duur en dosering van het lauwwarme voetbad Eelt & Likdoorn® om eventuele verweking van de huid te vermijden (zie bijsluiter).

Wanneer?

Bij sportvoeten en opgezette voeten. Sportvoeten zijn voeten die intensief tijdens het sporten worden gebruikt. Dit leidt vaak tot voetschimmel en zweetvoeten. Belangrijk is dat je bij sportvoeten en opgezette voeten de doorbloeding verbetert en de afvalstoffen afvoert. Dit zorgt voor optimaal fitte voeten met een betere sportprestatie als gevolg.

Hoe?

Combineer Sport® met Schoen Deo® en Voetherstel Crème®. Voor diabetes- en reumapatiënten geldt een aangepaste duur en dosering van het lauwwarme voetbad Sport® om eventuele verweking van de huid te vermijden (zie bijsluiter).

Opgezette voeten

Opgezette voeten of gezwollen voeten zie je vaak bij warm weer. Dit komt door het uitzetten van bloedvaten. Er wordt dan nog meer bloed aangevoerd en de druk op de aderen stijgt. Er kan dan vochtophoping ontstaan in één of beide voeten. Op het eerste gezicht een onschuldige kwaal, maar wanneer voeten dik blijven, kan dit wijzen op gezondheidsproblemen.

Wat kunnen de oorzaken en oplossingen van deze opgezette voeten zijn?

Enkele oorzaken

  • Warm weer
  • Krappe schoenen
  • Verstuikte enkel

Enkele oplossingen

  • Meer bewegen
  • Meer water drinken
  • Plastabletten
  • Koud voetbad Sport® van Disinall
  • Eten aanpassen

Deze laatste oplossing willen wij even toelichten. Er zijn namelijk allerlei etenswaren en dranken die je vochthuishouding ten goede komen en zodoende opgezette voeten helpen genezen. Enkele voorbeelden van vocht afdrijvende voedingsmiddelen en dranken zijn:

  • Bleekselderij & peterselie
  • Knoflook & Chinese bieslook
  • Asperges
  • Rode bietjes & spruitjes
  • Mierikswortel
  • Brandnetelthee & rooibosthee
  • Appelazijn

En wellicht nog belangrijker: eet weinig zout. Zout zorgt er namelijk voor dat je lichaam extra vocht vasthoudt.

Raadpleeg huisarts

Wanneer deze oplossingen niet het gewenste effect hebben en de voeten blijven opgezet, is het verstandig om naar de huisarts te gaan. De huisarts kan onderzoeken of opgezette voeten het gevolg zijn van een zwangerschapsvergiftiging, slecht werkende aderen, een ontsteking, trombose, een hart-, lever- of nieraandoening.