schimmelnagels

kalknagels

Kalknagels: Je zult ze maar hebben

by robbert

Heb jij kalknagels? De lange nazomer is voorbij. We gaan bijna de winter in, hoera! Eindelijk kun jij met goed fatsoen je gele, brokkelige nagels in sokken en schoenen verstoppen. Weg met die lelijke nagels: uit het oog, uit het hart.

Maar werkt dat wel zo?

De hele (na)zomer heb jij met lede ogen toegekeken hoe je mooie nagels langzaamaan steeds minder mooi werden. Ze verkleurden naar een gele kleur, die helaas niets zonnigs had…en ze werden dik en brokkelden makkelijk af…

Nú niets doen betekent dat je nagels onherstelbaar beschadigd kunnen raken. De tijd van wegkijken is voorbij, vandaag ga jij actie ondernemen! Actie om deze winter je nagels en voeten te herstellen naar mooie en gezonde voeten en nagels die jij graag wil laten zien komende zomer.

En Disinall helpt je daarbij, van herstel tot blijvende gezonde voeten en nagels!

Eerst wil je weten hoe kalknagels ontstaan

Kalknagels ontstaan door schimmels van buitenaf die onder de nagels een infectie veroorzaken. De schimmel leeft namelijk van keratine, dit zit onder meer in haar, tanden en de nagels.

Wanneer een nagel helemaal intact is kan een schimmel niet onder de nagel komen. De meest voorkomende manier is via de voorkant aan de onderkant van de nagel. Er moet sprake zijn van beschadigingen aan de nagel om de schimmel mogelijkheid te geven om onder de nagel te komen. Denk bijvoorbeeld aan het stoten van de nagel of het weghalen van vuil met een scherp voorwerp.

Deze schimmels worden heel gemakkelijk overgedragen wanneer je op blote voeten ergens rondloopt waar ook iemand (of natuurlijk meerdere mensen) met een voetschimmelinfectie op blote voeten lopen.

Vooral openbare natte, warme ruimtes zoals douches, zwembaden en sauna’s zijn een ware feestpartij voor voetschimmel. Probeer hier dan ook zoveel mogelijk op slippers te lopen. Of anders je voeten zo snel en vaak mogelijk goed te wassen met antibacteriële zeep.

De symptomen van kalknagels

Om zeker te weten dat je kalknagels hebt, wil je natuurlijk eerst zeker weten dat het een schimmel is die de verkleuring en verslechtering veroorzaakt. Een huisarts kan eventueel een stukje van de aangetaste nagel afknippen en opsturen voor labonderzoek, waarna je de uitslag krijgt. Vaak zal de huisarts je een kuur van pillen met allerlei bijwerkingen voorschrijven, maar er zijn ook natuurlijke middelen om je van die voetschimmel af te helpen.

Een kleine waarschuwing vooraf: het behandelen van kalknagels (of schimmelnagels) kost tijd. Wees erop voorbereid dat je langere tijd de behandeling moet volhouden, wil je echt helemaal van de kalknagels afraken. Dit heeft ermee te maken dat een nagel met schimmel helemaal uit moet groeien.

Symptoom: verkleuring van de nagels

Een eerste symptoom van kalknagels is de verkleuring. Dit kan eerst een klein vlekje zijn, geel of geelwit van kleur. Mogelijk valt het niet eens zo goed op, in eerste instantie. Een regelmatige controle van je voeten, tenen en nagels helpt je om je voeten goed te leren kennen en daarmee snel veranderingen te ontdekken.

Zie je een verkleuring?

Start dan meteen met onze Nagel Spray. Deze natuurlijke vloeistof heeft een krachtige combinatie van desinfecterende en antimicrobiële stoffen, waarmee de kalknagel direct behandeld wordt.

Hij reinigt en versterkt je nagels en het gebied tussen je tenen voor een maximaal resultaat.

Symptoom: brokkelige nagels

Geïnfecteerde nagels kunnen ook brokkelig worden. Ze breken makkelijker af en hierdoor kunnen vervormingen aan de nagel ontstaan. Als ook het nagelbed beschadigd raakt dan zal de nagel niet meer herstellen naar zijn oorspronkelijke vorm.

Blijf behandelen met Nagel Druppel en houd de nagels goed geknipt. Een pedicure kan hierbij ook zeker helpen om je schimmelnagels onder controle te krijgen.

Een regelmatig voetbad met Voetherstel Optimaal zorgt er daarnaast voor dat je voeten echt goed gereinigd worden en er geen herinfecties kunnen optreden.

Symptoom: verdikte nagels

Naast verkleuring en het brokkelig worden van de kalknagel, kunnen ze ook verdikken. Hierdoor kunnen behandelingen minder goed door de nagel binnendringen, wat het herstel kan bemoeilijken.

Hou in ieder geval je voeten en nagels in een goede conditie met Voetherstel Optimaal. Gebruik daarnaast dagelijks Nagel Druppel, eventueel met Oregano. Deze krachtige formule is getest en bewezen in laboratoria om de kalknagels effectief te bestrijden. En dankzij de hygiënische druppelaar voorkom je een eventuele herinfectie. En als laatste, smeer dagelijks je voeten en nagels in met Voetherstel Crème.

Verzeker jezelf van mooie, gezonde voeten zonder kalknagels

Voorkomen is altijd beter dan genezen, maar heb je toch een schimmelinfectie opgelopen, dan helpen wij je daarvan af. Start vandaag nog en ga vol zelfvertrouwen met mooie en gezonde voeten en nagels de volgende zomer in!

gezond-afvallen-minder-voetschimmel

Gezond afvallen, minder voetschimmel

by robbert

Wij vallen maar meteen met de deur in huis. Met een gezond gewicht heb je minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, gewrichtsklachten en bepaalde vormen van kanker. En vanuit ons vakgebied gezien verkleint een gezond gewicht de kans op voetschimmel en schimmelnagels. Het is daarom raadzaam om af te vallen bij overgewicht. In deze blog ‘Gezond afvallen minder voetschimmel’ vind je tips & tricks om in 3 fases te beginnen met gezond afvallen.

Fase 1: de voorbereiding

Gezond afvallen zonder dieet begint met een goede voorbereiding. Disinall geeft je 7 tips om te zorgen dat je klaar bent om af te vallen.

Tip 1: Meet je gewicht, BMI en middelomtrek

Gebruik een weegschaal om te weten hoeveel je precies weegt. Meet je BMI en middelomtrek (https://www.hartstichting.nl/risicofactoren/overgewicht/meten-buikomvang).

Tip 2: Ga alleen afvallen als het mag en je er klaar voor bent

In een aantal gevallen is het beter om niet te beginnen met afvallen. Bijvoorbeeld bij een zwangerschap, wanneer je borstvoeding geeft of wanneer je ouder bent dan 70-75 jaar. Heb je een ziekte of is je BMI hoger dan 30, ga dan eerst naar je huisarts.

Tip 3: Stel je streefgewicht vast

Kies een streefgewicht dat realistisch is. Dus niet het gewicht toen je 16 jaar was. Heb je het gewenste aantal kilo’s in je hoofd? Probeer dan geleidelijk af te vallen. Dan moet je denken aan een halve kilo tot 1 kilo per week. Op deze manier is afvallen veel beter vol te houden.

Tip 4: Maak goede voornemens

Maak voornemens die je helpen bij het houden aan je doel. Laat je niet verrassen door allerlei verleidingen, maar maak vooraf een goed plan. Waar liggen jouw valkuilen en hoe kun je deze slechte gewoontes weerstaan.

Tip 5: Maak eventueel gebruik van professionele begeleiding

Gewichtsconsulenten en diëtisten kunnen je helpen bij het aanpassen van je leefstijl. Zij denken mee over de noodzakelijke aanpassingen in je voeding en hoe die aansluiten bij jouw wensen en voorkeuren. 

Tip 6: Vraag steun bij familie en vrienden

Samen eten en drinken is gezellig. Dat maakt het lastig om een gebakje te weigeren of geen hapjes te pakken op een feestje, terwijl anderen dat wel doet. Vraag hulp aan familie en vrienden waarvan je weet dat ze jou zullen steunen. Zeg gewoon ‘nee’ als je toch iets krijgt aangeboden dat je niet wilt eten. Je hoeft je niet te verantwoorden of te verontschuldigen. Jij bepaalt zelf wat je wel en niet eet. 

Tip 7: Neem je huidige eetpatroon onder de loep

Een eetpatroon is alles wat je dagelijks eet en drinkt. Om een gezond gewicht te krijgen heb je een eetpatroon nodig dat bij je past. In de eerste fase is het daarom belangrijk om je huidige gewoontes onder de loep te nemen.  

Fase 2: het afvallen

In theorie is afvallen heel simpel minder calorieën (energie) eten en drinken dan dat je dagelijks calorieën (energie) verbruikt. Om gewichtsverlies te bereiken zijn er echter 3 spelregels. Allemaal zijn ze belangrijk:

1: Gezond eten

2: Gewicht in de gaten houden

3: Veel bewegen 

Fase 3: het streefgewicht vasthouden

Ben jij afgevallen en zit je nu op je streefgewicht? Klasse! Nu moet je volhouden. Dat doe je door gezond te eten, je gewicht in de gaten te houden en veel te bewegen. Met deze 3 spelregels ben je ervan verzekerd dat je niet gaat jojoën met je gewicht.

Gezond eten

Met de producten uit de Schijf van Vijf (Voedingscentrum) krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Nu je een gezond gewicht hebt, kun je af en toe wat eten van producten die niet in de Schijf van Vijf staan. Hoeveel dat is hangt af van je leeftijd en geslacht.

Gewicht in de gaten houden

Tijdens het afvallen heb je meer energie verbrand, dan je binnen hebt gekregen. Nu moet de balans precies op elkaar worden afgestemd. Net zo veel calorieën eten als je verbruikt. Dat is voor een vrouw per dag gemiddeld 2.000 calorieën nodig en voor een man is dat gemiddeld 2.500 calorieën per dag.

Ga echter niet weer net zoveel eten als voor je gewichtsverlies. Je lichaam heeft echt minder calorieën nodig als je bent afgevallen. Het kost bijvoorbeeld minder energie om je lichaam warm te houden en in beweging te krijgen. Je lichaam heeft dus ook minder voedsel nodig om in balans te blijven.

Wegen is de manier om te controleren of je gewicht goed blijft. Het is voldoende om 1 keer per week op de weegschaal te gaan staan. Steeds op hetzelfde tijdstip van de dag. Als je gewicht stijgt, is je energiebalans niet goed. Probeer gezonder en minder te eten en blijf bewegen. 

Veel bewegen

Bewegen en sporten houden je spieren en gewrichten soepel. Het helpt je bij het afvallen of op gewicht te blijven. Je moet dan wel ten minste 30 minuten per dag intensief bewegen/sporten. Je krijgt meer energie en je voelt je fitter. Veel bewegen/sporten is goed voor lichaam en geest.

Gezond afvallen, minder voetschimmel

Leidt gezond afvallen tot minder voetschimmel? Het antwoord is ja. Uit wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat afvallen bij overgewicht tot een verbeterd immuunsysteem leidt. Met een verbeterd immuunsysteem heb je minder kans op voetschimmel en schimmelnagels.

ingegroeide nagel

Eerste hulp bij ingegroeide nagels

by robbert

Help, een ingegroeide nagel! Wie het nog nooit heeft gehad, schrikt waarschijnlijk als een teennagel voor het eerst ingroeit. Hierbij groeit een nagel aan de buiten- of binnenkant in je vel of vlees. Hierdoor verdikt de nagelwal. Eenmaal dieper in de huid kan de plek gaan ontsteken. Hoe kom je van ingegroeide nagels af en hoe voorkom je dat het nog eens gebeurt?

Zelf oplossen of naar de pedicure?

Afhankelijk van de ernst van je ingegroeide nagel kun je zelf ook het nodige doen. Zo kun je onder meer de pijn verlichten door een voetbad te nemen. Gebruik bijvoorbeeld Voetherstel Optimaal® in combinatie met Voetherstel Crème®. Daarmee houd je je nagels gelijk vrij van bacteriën en dit kan (erger) ontsteken voorkomen.

Je kunt ook voorzichtig ingegroeide nagels bijvijlen. Dit kan pijnlijk zijn, want hiermee druk je de ontstoken huid weg. Je plaatst de vijl tussen de bron van de ontsteking en de nagel en vijlt voorzichtig het puntje eraf. Vervolgens ontsmet je je voet goed. Bij twijfel of je het goed doet kun je dit klusje beter aan de pedicure overlaten.  Je kunt het namelijk erger maken.

De pedicure kan sowieso extra hulp bieden bij ingegroeide nagels. Zo kan hij of zij een gaasje plaatsen tussen je nagel en het vel, waardoor de nagel niet verder in de teen kan groeien.

Wat moet je absoluut niet doen?

Ga niet aan de slag met een nagelschaartje of een oud vijltje dat je toevallig nog ergens hebt gevonden. Je kunt hiermee het probleem alleen maar vergroten. Ook moet je er goed op letten dat je de ontstoken teennagel schoonhoudt. Als je er vuil in laat komen, verergert de ontsteking.

Ingegroeide nagel voorkomen

Zoals bij alles is voorkomen beter dan genezen. Dit geldt ook voor een ingegroeide teennagel. Alhoewel het ingroeien van nagels erfelijk kan zijn, is dit niet de belangrijkste oorzaak dat het voorkomt. Verkeerde schoenen dragen is een factor, bijvoorbeeld als je schoenen te krap zitten bij je tenen. Daarnaast kan het zijn dat je je teennagels te kort afknipt. De huid kan zich vervolgens relatief makkelijk om je teennagel heen vouwen en hierdoor groeit de teennagel in de huid. Een derde factor bij ingegroeide nagels is het hebben van schimmelnagels. Behandel deze daarom altijd goed, zodat je erger voorkomt.

Tot slot kun je ook simpelweg pech hebben. Je teen stoten kan tenslotte iedereen overkomen, en ook dat is een oorzaak van ingegroeide nagels. Let er daarom na het stoten van een teen op dat de nagel er nog gewoon uitziet. Je kunt dan op tijd ingrijpen als er toch sprake blijkt van ingroei.

Volg Disinall ook op Instagram.