Heb je dat blokje om inmiddels al wel gezien? Of ben je een beetje uitgekeken op de bomen in het park, waar je dagelijks een rondje loopt? Dan is er goed nieuws. Want volgende maand organiseert Disneyland Paris opnieuw een run weekend van vrijdag 20 september tot en met zondag 22 september. Dankzij het overdonderende succes van de vorige edities is het ondertussen al de vierde editie van dit populaire evenement. Een absolute aanrader voor echte Disneyfans.
Een onvergetelijke ervaring voor echte sportliefhebbers
Of je zal rennen met grote witte handschoenen, een diadeem met oren van Mickey of Pluto … dat is jouw keuze. Maar het wordt beslist een avontuur waaraan iedereen dolle pret zal beleven. Er is zeker voor elk wat wils.
Zo is er de Kids Run. Dat zijn races voor kinderen van 1 tot 3 jaar (100 meter), kinderen van 4 tot 7 jaar (200 meter) en kinderen van 8 tot 12 jaar (1 km).
Daarnaast is er de Family Fun Race. Deze race loop je ’s avonds, terwijl je bij avondschemering kan genieten van de magische lichtjes van het kasteel, de shops en attracties. Het parcours is 5 km lang en ook kinderen mogen meedoen.
Mag het voor jou net iets uitdagender zijn? Dan kan je proberen om de 10 km-route te lopen. Ook hier mogen kinderen hun beste beentje voorzetten.
Ten slotte is er de halve marathon voor echte diehards en runaholics.
Disneyfiguren als enthousiaste supporters
Dat het geen gewone loopwedstrijd wordt, spreekt voor zich. Hoeveel kilometers je ook wilt rennen, het is altijd leuk als er enkele trouwe supporters aan de zijlijn staan die je aanmoedigen, toejuichen en vrolijk in de lucht springen als jij passeert. Maar het wordt allemaal nog nét iets specialer als je aangemoedigd wordt door niemand minder dan Micky Mouse, Minnie Mouse, Pluto, Donald Duck, Daisy, Goofie, Buzz Lightyear, Woody, Elsa, Olaf, Winnie de Poeh, Iejoor, Knorretje of Teigetje. Wedden dat jouw uithoudingsvermogen dan iets beter wordt?
Disneyland Parijs doet er alles aan om er een bijzonder evenement van te maken. Tijdens het lopen geniet je niet alleen van het sporten zelf, maar ook van de muziek en het fantastische parcours tussen de verschillende attracties. Zo loop je door de parken, langs de Disney hotels, Disney Village en Val d’Europe. Kinderen die deelnemen aan de Kids Run lopen rondom Lake Disney. Loop je de wedstrijd uit? Dan krijg je een echte medaille, met een Disneyfiguur erop. Neem je je eindtijd of de eindmeet niet al te serieus? Dan kan je, tussen het lopen door, nog even op de foto staan met je favoriete Disneyfiguur.
Bereid je voor op een fantastisch resultaat
Dat iedereen, van elke leeftijd, mag meelopen is een feit. Maar helaas weet je nooit of je de wedstrijd wel zal kunnen uitlopen. En àls dat al lukt: of je er geen pijnlijke blessures aan zal overhouden. Maar hoe kan je dat vermijden? Hoe weet je wanneer je goed voorbereid aan de start komt?
Conditie
Een goede voorbereiding is voor iedereen anders. Ben je het gewend om regelmatig 10 à 15 kilometer te lopen? Dan is het perfect mogelijk dat je over een aantal weken de 20 km moeiteloos kan lopen. Moet je nog een paar loopschoenen aanschaffen en heb je geen flauw idee hoe je eraan moet beginnen? Dan is zo’n halve marathon volgende maand beslist een utopie. Reken toch op een jaar voorbereiding en bouw alles gestaag op. Van 5 minuutjes, tot een kwartiertje, 45 min, een uurtje, enzovoort.
Geschikte schoenen
Het is niet omdat jouw wandelschoenen lekker zitten, dat je er ook gemakkelijk mee kan lopen. Goede loopschoenen zijn een absolute must. Meer nog, iedere voet is anders. Ben je echt een fervent loper? Dan doe je er goed aan om de omvang van je voet te laten opmeten door experts van een sportcentrum. Zij weten exact op welke plekken van je voet je het meest druk zet en waar je dus het meest steun nodig hebt.
De juiste voeding
Hoewel zo’n Disneyland Paris run weekend misschien veel vraagt van je hele lichaam, zullen vooral jouw voeten het werk moeten doen. Daarom is het belangrijk om voedingsstoffen te kiezen die jouw voeten nodig hebben. In onze vorige blog las je al dat vitamine D en calcium onmisbaar zijn voor de gezondheid van je voeten.
Sommige marathonlopers eten ook iets kleins tijdens de wedstrijd: een stukje fruit, een handjevol rozijnen of een gezonde snack. Dat moet ieder voor zichzelf uitmaken. Uiteraard is het aangewezen om dat uit te testen tijdens je training en niet op het moment van de wedstrijd zelf. Water drinken is wel verstandig.
Verwen jezelf na het Disneyland Paris run weekend
Heb je de wedstrijd uitgelopen? Nice! Is het niet gelukt? Ook geen probleem. Je hebt het toch maar gedaan! Medaille of niet: een beloning heb je alleszins verdiend. Vergeet zeker ook je voeten geen extra verwenbeurt te geven. Die hebben jou tenslotte een heel aantal kilometers moeten dragen. Ook het voetenbad Sport® of Schoen Deo® in je sportschoenen kunnen wonderen doen.
