Disneyland Paris run weekend

Heb je dat blokje om inmiddels al wel gezien? Of ben je een beetje uitgekeken op de bomen in het park, waar je dagelijks een rondje loopt? Dan is er goed nieuws. Want volgende maand organiseert Disneyland Paris opnieuw een run weekend van vrijdag 20 september tot en met zondag 22 september. Dankzij het overdonderende succes van de vorige edities is het ondertussen al de vierde editie van dit populaire evenement. Een absolute aanrader voor echte Disneyfans.

Een onvergetelijke ervaring voor echte sportliefhebbers

Of je zal rennen met grote witte handschoenen, een diadeem met oren van Mickey of Pluto … dat is jouw keuze. Maar het wordt beslist een avontuur waaraan iedereen dolle pret zal beleven. Er is zeker voor elk wat wils.

Zo is er de Kids Run. Dat zijn races voor kinderen van 1 tot 3 jaar (100 meter), kinderen van 4 tot 7 jaar (200 meter) en kinderen van 8 tot 12 jaar (1 km).

Daarnaast is er de Family Fun Race. Deze race loop je ’s avonds, terwijl je bij avondschemering kan genieten van de magische lichtjes van het kasteel, de shops en attracties. Het parcours is 5 km lang en ook kinderen mogen meedoen.

Mag het voor jou net iets uitdagender zijn? Dan kan je proberen om de 10 km-route te lopen. Ook hier mogen kinderen hun beste beentje voorzetten.

Ten slotte is er de halve marathon voor echte diehards en runaholics.

Disneyfiguren als enthousiaste supporters

Dat het geen gewone loopwedstrijd wordt, spreekt voor zich. Hoeveel kilometers je ook wilt rennen, het is altijd leuk als er enkele trouwe supporters aan de zijlijn staan die je aanmoedigen, toejuichen en vrolijk in de lucht springen als jij passeert. Maar het wordt allemaal nog nét iets specialer als je aangemoedigd wordt door niemand minder dan Micky Mouse, Minnie Mouse, Pluto, Donald Duck, Daisy, Goofie, Buzz Lightyear, Woody, Elsa, Olaf, Winnie de Poeh, Iejoor, Knorretje of Teigetje. Wedden dat jouw uithoudingsvermogen dan iets beter wordt?

Disneyland Parijs doet er alles aan om er een bijzonder evenement van te maken. Tijdens het lopen geniet je niet alleen van het sporten zelf, maar ook van de muziek en het fantastische parcours tussen de verschillende attracties. Zo loop je door de parken, langs de Disney hotels, Disney Village en Val d’Europe. Kinderen die deelnemen aan de Kids Run lopen rondom Lake Disney. Loop je de wedstrijd uit? Dan krijg je een echte medaille, met een Disneyfiguur erop. Neem je je eindtijd of de eindmeet niet al te serieus? Dan kan je, tussen het lopen door, nog even op de foto staan met je favoriete Disneyfiguur.

Bereid je voor op een fantastisch resultaat

Dat iedereen, van elke leeftijd, mag meelopen is een feit. Maar helaas weet je nooit of je de wedstrijd wel zal kunnen uitlopen. En àls dat al lukt: of je er geen pijnlijke blessures aan zal overhouden. Maar hoe kan je dat vermijden? Hoe weet je wanneer je goed voorbereid aan de start komt?

Conditie

Een goede voorbereiding is voor iedereen anders. Ben je het gewend om regelmatig 10 à 15 kilometer te lopen? Dan is het perfect mogelijk dat je over een aantal weken de 20 km moeiteloos kan lopen. Moet je nog een paar loopschoenen aanschaffen en heb je geen flauw idee hoe je eraan moet beginnen? Dan is zo’n halve marathon volgende maand beslist een utopie. Reken toch op een jaar voorbereiding en bouw alles gestaag op. Van 5 minuutjes, tot een kwartiertje, 45 min, een uurtje, enzovoort.

Geschikte schoenen

Het is niet omdat jouw wandelschoenen lekker zitten, dat je er ook gemakkelijk mee kan lopen. Goede loopschoenen zijn een absolute must. Meer nog, iedere voet is anders. Ben je echt een fervent loper? Dan doe je er goed aan om de omvang van je voet te laten opmeten door experts van een sportcentrum. Zij weten exact op welke plekken van je voet je het meest druk zet en waar je dus het meest steun nodig hebt.

De juiste voeding

Hoewel zo’n Disneyland Paris run weekend misschien veel vraagt van je hele lichaam, zullen vooral jouw voeten het werk moeten doen. Daarom is het belangrijk om voedingsstoffen te kiezen die jouw voeten nodig hebben. In onze vorige blog las je al dat vitamine D en calcium onmisbaar zijn voor de gezondheid van je voeten.

Sommige marathonlopers eten ook iets kleins tijdens de wedstrijd: een stukje fruit, een handjevol rozijnen of een gezonde snack. Dat moet ieder voor zichzelf uitmaken. Uiteraard is het aangewezen om dat uit te testen tijdens je training en niet op het moment van de wedstrijd zelf. Water drinken is wel verstandig.

Verwen jezelf na het Disneyland Paris run weekend

Heb je de wedstrijd uitgelopen? Nice! Is het niet gelukt? Ook geen probleem. Je hebt het toch maar gedaan! Medaille of niet: een beloning heb je alleszins verdiend. Vergeet zeker ook je voeten geen extra verwenbeurt te geven. Die hebben jou tenslotte een heel aantal kilometers moeten dragen. Ook het voetenbad Sport® of Schoen Deo® in je sportschoenen kunnen wonderen doen.

Voetverzorging voor mannen

Voetverzorging associeer je in eerste instantie misschien niet met mannen. Vrouwen zijn er over het algemeen meer mee bezig. Toch is het voor het mannelijk deel van onze bevolking zeer belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan de voeten. Het is een onderdeel van de persoonlijke verzorging, want met mooie en frisse voeten maak je als man een goede indruk. Bovendien wandelt het een stuk fijner wanneer je geen last hebt van allerlei voetkwalen. In dit artikel ‘Voetverzorging voor mannen’ een aantal handige tips waarmee je als man jouw voeten tot in de puntjes verzorgt.

Pedicure regelen is niet duur en tijdrovend

Sommige mannen hebben de neiging om hun slecht verzorgde voeten te verbergen. Ze dragen bijvoorbeeld sokken in open schoenen of slapen zelf met sokken aan. Dit terwijl het probleem van verwaarloosde voeten eenvoudig te verhelpen is. Het regelen van een pedicure kost slechts een paar minuten, en het hoeft helemaal niet duur te zijn. Lees wel altijd even de online beoordelingen van pedicures in jouw buurt goed door, zodat je weet wat je kunt verwachten.

De werkzijde van een pedicure

De werkwijze van een pedicure is doorgaans zeer grondig. Hij of zij verwijdert onder andere het eelt aan de onderkant van de voeten, maakt onder de nagels schoon en wast de voeten met speciale zeep. Ook het knippen van de teennagels en het vijlen van de teennagel randen neemt de pedicure voor zijn of haar rekening. Aan het einde krijg je als het goed is een voetencrème ingewreven, waardoor de voeten meteen een stuk zachter aanvoelen.

Als man zelf je voeten verzorgen

Het inschakelen van een pedicure is noodzakelijk wanneer de mannelijke voeten teveel zijn verwaarloosd. Natuurlijk kun je beter voorkomen dan genezen. Het is een kleine moeite, maar je hebt er alleen maar profijt van. Knip je nagels bijvoorbeeld regelmatig met een speciale nagelknipper. Daarmee knip je de nagel recht af en verklein je de kans op ingegroeide nagels. Heb je last van eelt? Dan ben je zeker niet de enige, want zowel mannen- als vrouwenvoeten hebben er mee te maken. Je kunt deze vervelende kwaal aanpakken door onder andere de Puimsteen Lava® te gebruiken.

Voetenbad: effectief en ontspannend

Veel mannen denken dat voetverzorging veel tijd kost. Dat is een misverstand, want het voetenbad Eelt & Likdoorn® werkt snel en effectief. Bovendien heb je meteen even een momentje voor jezelf. Dus het is nog ontspannend ook! Pak een teil of bestel de speciale Voetenteil en handdoek Disinall en vul deze met lauwwarm water. Week eerst de voeten gedurende 10 minuten in het voetenbad om de huid zacht te maken. Gebruik dan tijdens dit voetenbad de puimsteen om het eelt zachtjes te scrubben. Smeer de voeten na afloop in met de hydraterende Voetherstel Crème® en ze voelen weer fluweelzacht aan.

De 5 fijnste voetbehandelingen

Je loopt er elke dag op en toch vergeet je ze vaak: je voeten. Zet ze deze zomer in het zonnetje met de 5 fijnste voetbehandelingen. En echt: daar worden zowel je voeten als jijzelf erg blij van! 

1. Voetbad

Als het om de fijnste voetbehandelingen staat, is het voetbad de nummer 1. Waarom? Heel simpel: je kunt deze behandeling zelf uitvoeren en zelfs op reis kun je ervan genieten. Daarbij doodt een goed voetenbad bacteriën zodat je voeten niet alleen zacht, maar ook schoon worden. In combinatie met een goede crème of zalf waarmee je je voeten na afloop insmeert, heb je langer zachtere en gezonde voeten.

2. Verticale reflextherapie en voetreflexologie

Volgens de reflexologie kun je energiebanen vanuit je voeten beïnvloeden met een voetreflexologiebehandeling. Hierop is ook de verticale reflextherapie gebaseerd, waarbij je niet de voetzool, maar de rug van de voet laat behandelen. Tijdens deze behandeling sta je. Je kunt deze twee behandelingen natuurlijk combineren. Zelfs als je niet gelooft in energiebanen, levert het je een fijne massage op met goede aandacht voor je voeten.

3. Blote voetenpad

Nee, je hoeft er niet speciaal voor naar een blote voetenpad – al kan dat natuurlijk wel. Deze tip slaat eerder op het vrij rondlopen op blote voeten. Het is een ‘behandeling’ die je zelf kunt toepassen, want je trekt simpelweg je sokken en schoenen uit en maakt contact met de grond. Met 200.000 zenuwuiteinden in je voet kun je je voorstellen dat mensen het vaak ervaren als een massage. Daarnaast versterkt het lopen op blote voeten je botmassa.

Let op: op blote voeten lopen wordt afgeraden bij wie lijdt aan diabetes/suikerziekte, MS, ischias, hernia en bepaalde vormen van chemotherapie. De kans op infectie is in deze gevallen vergroot. Overleg in deze gevallen met je arts.

4. Pedicure

Zowel voor mannen als vrouwen is een bezoek aan de pedicure een leuk uitje voor je voeten. Ze worden gereinigd, verzorgd en – als je dat graag wilt – krijg je vrolijk of stijlvol gekleurde nagels. Voor wie liever geen kleur op de nagels wil, kan een doorzichtig laagje nagellak extra bescherming bieden voor de nagels. Daarbij ogen ze hierdoor meteen verzorgder. Voor de zomer is dat een extra groot pluspunt, zeker als je vaak slippers draagt of op blote voeten rondloopt.

5. Voetmassage

Last but not least: de voetmassage! Je kunt deze zelf uitvoeren of naar een massagesalon of pedicure. Er zijn bovendien veel keuzes als het om voetmassages gaat. Chinese en Thaise massages zijn vrij bekend, net als een ontspannende voetmassage. Daarnaast kun je kiezen voor een combinatie van een voetmassage met een onderbeenmassage of algehele lichaamsmassage.