Zonnige zomervoeten

Of deze zomervakantie nu de zon schijnt of niet, je voeten reageren op zowel warmte als luchtvochtigheid. Ook een dagje strand heeft impact, net als lopen op slippers. We geven je daarom voor de zomervakantie 3 tips voor gezondere, ‘zonnige zomervoeten’.

Tip 1: je voeten insmeren

Wist je dat de voeten, samen met oren en lippen, het vaakst worden overgeslagen met insmeren? De meesten hebben dit pas door als het te laat is. ’s Avonds voel je dan opeens je voeten branden. Normaal komen je voeten al minder in het zonlicht dan de rest van je lijf, want je draagt het merendeel van de tijd gesloten schoenen. In de zomer worden je voeten opeens blootgesteld aan meer licht, bijvoorbeeld omdat je naar het strand gaat of omdat je slippers/sandalen draagt. Smeer daarom extra royaal zonnebrand op je voeten en vergeet ook je tenen niet. En als je dan toch bezig bent… denk gelijk aan je oren en lippen!

Tip 2: laat de zeep links liggen

Je droogt met warm weer sneller uit. Door je voeten met zeep te wassen vererger je dit proces. Een droge voethuid herken je aan witte streepjes die over je huid lopen, met name aan de zij- en onderkant van je voet. Gelukkig zijn er herstellende crèmes die speciaal zijn gemaakt voor je voeten. Een goede voetherstelcrème bevat meerdere vitamines, werkt desinfecterend, is antimicrobieel en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid. In het Disinall-assortiment komt hiervoor de Voetherstel Crème® in aanmerking (met onder meer vitamine A, D, E en F). Als bijkomend voordeel geeft deze je heel zachte voeten.

Tip 3: goed eten, drinken en koelen

In de zomervakantie komen opgezette of opgezwollen voeten een stuk vaker voor. Er zijn gelukkig meerdere manieren om dit tegen te gaan. Beweging is een factor, net als voldoende drinken. Zorg dat je vooral meer water of thee drinkt, en in het laatste geval met name kruidenthee (zoals rooibos of brandnetel). Daarnaast kun je op warme en/of vochtige dagen een koud voetbad nemen.

Blijven je voeten opgezet, ook na deze maatregelen? Overleg dan met je (huis)arts wat je hieraan kunt doen.

Extra tip ‘zonnige zomervoeten’: zonpauzes in je zomervakantie

Een zeer droge of zonverbrande voet heeft maanden nodig om te herstellen (soms zelfs tot een half jaar). Natuurlijk voorkom je liever dat je verbrandt, maar soms lukt dat niet of kom je er te laat achter dat je je voeten niet voldoende hebt ingesmeerd. Geef je voeten daarom af en toe een ‘zonpauze’ – bijvoorbeeld door ze onder een laagje zand te begraven als je op het strand een boek aan het lezen bent.

Je voeten op vakantie

De komende weken gaan veel mensen op vakantie. Voor de meesten een periode van heerlijk relaxen. Lekker met je blote voeten op het strand, in je sandalen slenteren over een boulevard of met je slippers aan op een terrasje een koel drankje drinken. De vraag is natuurlijk niet of jij hier klaar voor bent, maar of je voeten en nagels hier klaar voor zijn?

Vrouwen zijn vaak bezig met het verzorgen van de huid, het haar en de nagels, maar vergeten vaak hun voeten. Door je voeten en teennagels goed te verzorgen zullen ze er beter uitzien in jouw mooie zomerschoenen of slippers, met als gevolg meer vertrouwen en uitstraling!

Veel mannen en vrouwen hebben last van voetschimmel, kalknagels, droge voeten, kloven, eelt, likdoorns, jeukende voeten, zweetvoeten … Hier kunnen we nu meteen zo veel mogelijk aan doen. Hieronder staat een aantal tips om je voeten klaar te maken voor en te verzorgen tijdens de vakantie.

Pedicure

Wanneer je je voeten een tijd geen aandacht hebt gegeven, zijn ze echt toe aan een pedicure behandeling. Je kunt hiervoor naar een pedicure gaan of je gaat zelf met je voeten en nagels aan de slag. Scrub bijvoorbeeld je voeten en behandel ze met een eeltvijl. Knip je nagels en smeer je voeten in met een vocht inbrengende voetencrème, zoals Voetherstel Crème®. Smeer ze in met een lekkere dikke laag en wikkel ze in een handdoek. Je krijgt dan heerlijke zachte voeten.

Voetbad

Een ander idee is een lekker voetbad voor een ontspannende beleving. Je kunt hiervoor het voetbad Voetherstel Optimaal® tegen voetschimmel en kalknagels, het voetbad Eelt & Likdoorn® tegen eelt en likdoorns of het voetbad Sport® tegen zweetvoeten en voor een betere doorbloeding nemen. Gebruik voor of tijdens het voetbad bijvoorbeeld ook een puimsteen om je hielen en zolen extra zacht te krijgen.

Scrubben

Wat je ook kunt doen is je voeten scrubben met een mengsel van honing, suiker en olijfolie. Door te scrubben haal je de dode huidcellen weg en zorg je voor een betere doorbloeding van de huid. Spoel en droog je voeten na het scrubben goed af. Omdat je voeten hierna gevoelig aanvoelen, smeer je je voeten lekker in met een Voetherstel Crème®. De huid vernieuwd zich om de 20 tot 28 dagen dus om de week een keer je voeten scrubben is verstandig.

Nagels verzorgen

Nu zijn je nagels aan de beurt. Breng Voetherstel Crème® aan op de nagelriemen en duw ze voorzichtig terug met een bokkenpootje. Knip je nagelriemen nooit; zo kunnen namelijk ontstekingen ontstaan. Als je nagels lang zijn gebruik je een nagelknipper om ze op de gewenste lengte te krijgen. Knip ze recht af en niet te kort. Hierdoor voorkom je ingegroeide teennagels. Doe een leuk kleurtje nagellak op je teennagels en klaar! Denk er hierbij wel aan dat je eerst een laagje blanke nagellak op je tenen doet om verkleuring te voorkomen.

Vermijd blaren

Voeten die onder de blaren zitten, zijn niet zo mooi. Daarnaast doen blaren ook nog eens veel pijn als je schoenen aan hebt. Ga op zoek naar schoenen die je niet in hoeft te lopen van een zachte stof of zacht leder. Draag ze niet te lang achter elkaar. Zo kun je ook blaren vermijden. Krijg je toch blaren? Zorg dan dat je ze zo lang mogelijk heel houdt. Als het te pijnlijk wordt of te lang duurt, kun je ze met een schone naald doorprikken aan de zijkant van de blaar. Laat het vocht eruit lopen en ontsmet het erna. Dek de blaar vervolgens af met een pleister. Blarenpleisters kunnen ook een goede oplossing zijn.

Draag niet alleen slippers

Hoe lekker ze ook lopen, draag niet alleen maar slippers gedurende de vakantie. Slippers zijn niet de beste schoenen voor je voeten en geven niet veel steun. Hierdoor kun je pijnlijke voeten krijgen. Ook kan het zorgen voor scheefgroeiende tenen en ontstekingen. Tijdens de vakantie af en toe slippers dragen kan natuurlijk, maar wissel het af met goede en stevige schoenen.

Voetmassage

Wat ook wonderen kan doen is een voetmassage. Een voetmassage prikkelt het zenuwstelsel, versterkt de voetspieren, verbetert de bloedsomloop en stimuleert de lymfe. Als je wilt je weten hoe je je voeten zelf kunt masseren kijk dan op onze eerdere blog Masseer je voeten.