Zelf je voetproblemen oplossen

We zorgen niet altijd even goed voor onze voeten. Ze worden vaak opgesloten in krappe of slecht ventilerende schoenen, hippe schoenen die net te klein zijn of te strak zitten of schoenen die voorbij hun gezonde levensduur zijn…dat kan allerlei vervelende voetklachten opleveren!

Deze voetklachten ontstaan niet ineens; ze sluimeren onder de oppervlakte en groeien verder tot jij er echt last van gaat krijgen. Die aandoeningen kunnen pijnlijk en soms langdurig zijn.

Je kunt zelf de meeste voetproblemen oplossen door de symptomen van de vaak voorkomende aandoeningen te leren herkennen. Een goede voetverzorging is dan ook essentieel voor mooie, gezonde voeten.

Welke voetproblemen zijn er?

Voetschimmel

Of zwemmerseczeem. Voetschimmel ontstaat gemakkelijk wanneer je op blote voeten door (vochtige) ruimtes loopt, waar anderen ook op blote voeten lopen. De witte schilfers en jeuk zijn meestal de eerste indicatie dat er iets aan de hand is met je voeten!

Kalknagels

Deze ietwat vriendelijkere naam dan ‘schimmelnagels’ is een variant van de voetschimmel. Het kan alleen ontstaan in je nagels maar het kan ook vanuit een voetschimmelinfectie komen.

Een kalknagel herken je aan de gelige kleur, de verdikking en het makkelijke afbrokkelen van de nagel. Het is geen pijnlijke aandoening tenzij de nagelplaat zo verdikt raakt dat hij tegen de schoen gaat drukken.

Likdoorns

Een bultje eelt op de voet, waarin heel duidelijk een ‘doorn’ te zien is: dit is een ophoping van dode huidcellen die door de druk in het centrum van de eeltbult naar binnen groeit. Deze aandoening ontstaat door het dragen van te krappe schoenen, waardoor er veel druk en wrijving op bepaalde delen van de voet komt.

Hoornnagel

De nagel is sterk verdikt, zonder dat daar een infectie aan te pas is gekomen. Het is een niet-besmettelijke aandoening, waarbij de nagel verkleurt naar een gelige of bruine kleur. Door de verharding en soms vergroeiing van de nagel is het lastig om deze te knippen.

Traumanagel

Een traumanagel is een beschadigde en daardoor vergroeide nagel als gevolg van een trauma. Dit kan zijn doordat je je een keer flink gestoten hebt of er iets zwaars dat op je tenen gevallen is.

Eelt

De welbekende verdikking van de huid die ontstaat wanneer er veel druk en wrijving op de voet is. Op die plaatsen zal de huid zichzelf gaan beschermen door de opperlaag te verdikken. Eelt heeft een gelige kleur.

Droge huid & kloven

Een slechte hydratie en ventilatie zorgt voor droge voeten. De huid voelt dan ruw en kan wittig zijn. Is de huid langere tijd droog en krijgt hij geen hydratatie dan kunnen er scheurtjes en kloven ontstaan. Deze kunnen zelfs gaan bloeden en zijn pijnlijk.

Zo kun jij je voetproblemen oplossen!

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen maar soms ben je net te laat om een aandoening te voorkomen. De eerste stap om je voetklachten op te lossen, is door op symptomen te letten en deze zo snel mogelijk te behandelen.

Nu je weet hoe je voeten er niet uit horen te zien, kun je stappen nemen om weer mooie voeten te krijgen:

  • Voetschimmel en kalknagels:
    Hou je voeten dagelijks goed schoon en vooral droog. Behandel je voeten zelf thuis met voetcrème, oliën, lotion of huidspray.
    Blijft de schimmel aanwezig of wordt het erger, maak dan een afspraak bij de huisarts en/of de pedicure.
  • Likdoorns en eelt:
    Geef je voeten regelmatig een verwen-moment met een speciaal voetbad. Het eelt en de likdoorns worden week en kunnen nu makkelijker verwijderd worden met een puimsteen of voetvijl.
    Werkt dit niet (afdoende) dan kun je een afspraak maken bij de pedicure om het eelt en de likdoorn verder te behandelen.
  • Hoornnagel en traumanagel:
    Hiervoor kun je het beste bij een pedicure een afspraak maken. Zij hebben de juiste gereedschappen en kennis om jou snel en pijnvrij van je vergroeide nagel af te helpen.
  • Eelt, droge huid en kloven:
    Een beetje eelt zullen we altijd hebben, want het is een bescherming van ons lichaam. Het te veel aan eelt kun je verwijderen met een puimsteen of voetvijl en door je voeten regelmatig lekker in te smeren met een verzorgende voetcrème.

De 3 R’s voor mooie voeten zonder voetproblemen

Rust, reinheid en regelmaat. Deze oude wijsheid geldt nog steeds, ook om je voetproblemen te voorkomen en op te lossen!

Geef je voeten een welverdiend rustmoment met een ontspannend voetbad. Reinheid voor je voeten betekent elke dag goed wassen en drogen, gevolgd door een fris paar sokken. En gun je voeten regelmatig een pedicure om mooie voeten te krijgen en te houden.

Met deze oplossingen geef je jezelf de beste voetverzorging. Kies daarnaast voor goede producten en neem echt de tijd voor je thuispedicure!

5 veelvoorkomende voetklachten

We lopen er dagelijks op, en we klagen er ook vaak over. Veelvoorkomende voetklachten zijn onder meer koude voeten en zweetvoeten. Een groot deel van de bevolking heeft hier last van. Wat zijn 5 veelvoorkomende voetklachten en wat kun je hiertegen doen? 

1. Zweetvoeten

Met 250.000 zweetklieren lijkt het onvermijdelijk: je krijgt te maken met zweetvoeten. Nu is dit nog geen ramp, want zweet is geurloos. Het wordt echter ongemakkelijk als er bacteriën bij komen kijken. Slechte eet- en leefgewoonten dragen bij aan echte stinkvoeten. Gelukkig zijn er ook stappen die je kunt nemen om iets aan je zweetvoeten te doen (soms letterlijk, zoals veel wandelen en in beweging blijven voor gezonde voeten). Eerder zetten we hiervoor 5 tips om zweetvoeten te voorkomenop een rij.

2. Voetkramp

Kramp is een afschuwelijke vorm van pijn. Veel mensen denken dat ze voetkramp hebben, terwijl de kramp zelf vanuit de kuit of ander deel van je been komt. In de meeste gevallen kun je (been)kramp stoppen met je voet. Dit doe je door je been zoveel mogelijk te strekken en dan je tenen vast te grijpen. Trek vervolgens je voet aan je tenen naar achteren. Als je dit doet bij acuut opkomende kramp, zul je merken dat de krampaanval vrijwel direct verdwijnt.

Heb je vaak last van voetkramp of andere krampen, dan kun je eens onderzoeken of je een vitaminetekort hebt. Daarnaast kan kalium (onder andere voorkomend in bananen) bijdragen aan krampvermindering.

3. Ingegroeide teennagel

De derde in de lijst van veelvoorkomende voetklachten is een pijnlijke: de ingegroeide teennagel. Je kunt hier meer lezen over wat je kunt doen bij ingegroeide teennagels. 

4. Koude voeten

Zeker in het najaar speelt het probleem van koude voeten. De oorzaak van deze voetklacht is een minder goede doorbloeding. Wist je dat zo’n 30 procent van de vrouwen hier last van heeft? Dit komt onder meer doordat hormonen een rol kunnen spelen in de doorbloeding. Ook diabetes, reuma en de minder bekende ziekte van Raynoud leiden vaak tot koude voeten.

Heb je vaak koude voeten, dan is er gelukkig wel iets aan te doen. Kies voor (ademende) schoenen en sokken die niet knellen. Ook kun je zorgen voor voldoende beweging. Heb je koude voeten in combinatie met slapende voeten? Dan kun je eens letten op hoe je zit en of je daarbij je voet(en) niet afknelt. Dit kan soms het geval zijn als je veel met je benen over elkaar zit. Rook je? Dan kan stoppen helpen met je doorbloeding verbeteren.

5. Eeltvoeten

In principe is eelt goed: het is een beschermlaag. Een echte verdikking van de opperhuid ontstaat bij druk en wrijving. Je hoeft zeker niet de volledige beschermlaag weg te halen. Te veel eelt kan echter zorgen voor ontstekingen, het kan barsten, er kunnen kloven ontstaan en je kunt stinkvoeten krijgen.

Overtollig eelt verwijderen kun je laten doen door een professional. Wil je echter thuis aan de slag, dan kan dit met een voetvijl en een voetenbad. Smeer je voeten na de behandeling in met een verzorgende crème. Doe je dit regelmatig, dan zul je merken dat je zachte voeten houdt met minder verdikkingen.

Weet je niet goed waar je moet beginnen met voetverzorging? In dat geval kan een startpakket uitkomst bieden, zoals dit Voetverzorgingspakket. Je maakt zo kennis met enkele producten voor je voeten en ontdekt wat voor jou werkt. Op zoek naar speciale producten? Informeer dan eens naar een pakket op maat. Wij adviseren je graag.

Bezoek aan de pedicure: wat kun je verwachten?

Wie van zijn (of haar) voeten houdt, gaat elke zes weken naar de pedicure. Echt? Zo vaak? De meeste mensen halen dat niet. Om aan te tonen wat zo’n bezoek oplevert, nemen we je mee op bezoek. Wat kun je verwachten als je langsgaat bij de pedicure? 

De eerste stap

Diverse pedicurepraktijken bieden een voetcheck aan. Je laat de pedicure dan bekijken hoe het met de gezondheid van je voeten staat. Heb je veel of weinig eelt? Heb je last van voetschimmel? Je bespreekt tijdens een voetcheck of een intake ook of je specifieke klachten hebt, zoals zweetvoeten, blaren, likdoorns en kloven. Deze en andere klachten kan een pedicure vaak direct verhelpen of in elk geval verlichten.

Alleen bij klachten?

De meeste mensen komen bij de pedicure als zij last hebben van bijvoorbeeld voetschimmel. Anderen komen uit cosmetisch oogpunt. Je kunt namelijk vaak ook je nagels laten verzorgen en je nagelriemen laten trimmen. Dit oogt gelijk verzorgder. Met name in het late voorjaar gebeurt dit vaker omdat veel mensen vanaf de zomer slippers gaan dragen. Dat ziet er een stuk frisser uit zonder eelt of onverzorgde nagels.

Pedicurebezoeker (m/v)

Alhoewel veel mensen nog denken dat een bezoek aan de pedicure iets voor vrouwen is, zijn het met name mannen die er meer voordeel uit kunnen halen. Zo’n 62% van de mannen heeft voetklachten. Bij vrouwen is dit een stuk lager: 43%. De vraag is of dit komt omdat vrouwen vaker naar de pedicure gaan of omdat bepaalde klachten in het algemeen vaker bij mannen voorkomen. Wat wel duidelijk is: voor het merendeel van de mannen is regelmatig een pedicure bezoeken pure noodzaak.

Wanneer heb je (extra) veel aan een bezoek aan de pedicure?

Er zijn mensen die meer uit een bezoek halen dan anderen. Hoe dat komt? Dat heeft te maken met je gezondheid in het algemeen. Als je genoeg beweegt en gezond eet, is een pedicurebehandeling een mooie aanvulling. Heb je echter diabetes of reuma of sport je meer dan vier uur per week, dan kun je bijna niet om een pedicurebezoek heen. Je hebt namelijk meer dan gemiddeld kans op vervelende voetklachten. De gezondheid van je voeten bijhouden is een van de manieren om hier goed mee om te gaan. In zulke gevallen geldt echt: voorkomen is beter dan genezen.