Van wintertenen tot schimmelnagels

Wel eens gehoord van wintertenen? Wintertenen komen voor tijdens vochtige en koude periodes. Door de kou vernauwen de bloedvaten zich en worden de tenen minder goed doorbloed. Het lichaam herkent de kou en stuurt extra bloed om de tenen weer te verwarmen. Dit bloed kan echter minder goed doorstromen door deze vernauwing en hoopt zich op. Dit kan leiden tot paars-rode opgezwollen uiteinden, jeuk, pijn, een branderig gevoel of tintelingen.

Door een slechte doorbloeding en een mindere weerstand zijn de voeten, tenen en teennagels ook extra vatbaar voor schimmels. Deze schimmels kunnen een huidinfectie veroorzaken. Bij teennagels kun je dit bijvoorbeeld herkennen aan de gele verkleuring of het brokkelig worden van de nagels. Deze nagels worden schimmelnagels of kalknagels genoemd.

Wintertenen zijn nooit helemaal te voorkomen, maar er zijn wel een aantal dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verminderen.

Stimuleer de doorbloeding 

Neem wisselbaden. Hou je voeten afwisselend 3 minuten in warm water en 30 seconden in koud water. Sluit af met warm water. Hierbij kun je bijvoorbeeld Voetherstel Optimaal® gebruiken. Verder kun je je voeten masseren maar wees hiermee voorzichtig als je huid erg beschadigd is. Vermijd het dragen van sokken met een strak elastiek in de rand, dit belemmert de doorbloeding.

Bescherm je voeten tegen de kou 

Voorkom dat je voeten blootgesteld worden aan de kou. Draag lekkere warme sokken van katoen of wol. Of overweeg een paar Uggs aan te schaffen. Dit zijn speciale laarzen van 100% schapenwol die je draagt zonder sokken. Het schapenwol zorgt voor een goed klimaat en mensen met wintertenen zeggen er veel baat bij te hebben.

Warm koude voeten niet te fanatiek op. Dus niet op een gloeiend hete verwarming of met te heet water. Draag ook geen sokken in bed, hierdoor kunnen je voeten ‘s nachts te warm worden.

Let op je voeding 

Zorg ervoor dat je gevarieerd eet. Eet veel vitamines en mineralen. Denk hierbij aan verse groenten, fruit en volkorenproducten.

Gebruik een goed voetverzorgingsproduct

Een goed voetverzorgingsproduct dat helpt tegen wintertenen en een betere doorbloeding van voeten is Sport®. Om je huid soepel te houden smeer je je voeten in met voetencreme of zalf zoals Voetherstel Crème®. Je voeten zullen hierdoor minder snel beschadigen als gevolg van temperatuurverschillen.

Heb je zelf nog goede tips tegen wintertenen? Plaats dan hieronder een reactie!