Gezonde & vrolijke wintervoeten

Heb je in de winter last van zweetvoeten? Of juist van koude voeten? Gebruik de tips uit dit artikel en zorg voor gezonde en vrolijke wintervoeten.

Voldoende bewegen

Bewegen is goed voor je gezondheid en ook goed voor je wintervoeten! Het lijkt niet altijd aantrekkelijk om er in de winter op uit te gaan, maar je voeten zullen je dankbaar zijn als je dat wel doet. Pak je goed in voor een avondwandeling of probeer met droog weer ook eens de fiets te pakken in plaats van de auto. Beweging verbetert de doorbloeding, waarmee je ook koude voeten kunt voorkomen.

Schoenen en sokken

We schreven het al in het artikel over zweetvoeten: nylon is een afrader en je kunt het beste sokken dragen van natuurlijke vezels, zoals katoen en wol. Dit is ook van toepassing als je geen zweetvoeten hebt. Je voeten halen graag adem, net als jij. Zoals ook bij zweetvoeten geldt: draag naast sokken van 100% wol of katoen ook schoenen die kunnen ademen. Een goed voorbeeld hiervan zijn schoenen van leer.

Kleed je niet overdreven warm

De Nederlandse winter staat berucht om de vele regenbuien en gure oostenwind. Het lijkt dan logisch om je voeten dik en warm in te pakken zodat ze droog en warm blijven. Zoals gezegd onder schoenen en sokken moeten je voeten juist kunnen blijven ademen. Te dik inpakken heeft hetzelfde effect als met kunststof schoenen en nylonsokken rondlopen.

Te dun inpakken heeft overigens een averechts effect: hiervan kun je wintervoeten of wintertenen krijgen. Ja, je voeten willen ademen, maar ze willen niet bevriezen. Vind dus de gulden middenweg waarmee je voeten warm blijven, maar ze niet te teveel opgesloten zitten.

Zie ook Tips tegen koude voeten 

Voetverzorging

Masseer je voeten regelmatig en neem zo nu een dan een voetbad. Een bijkomend voordeel is dat je ze zo niet vergeet af en toe te laten luchten. Knip ook je nagels op tijd zodat ze niet ingroeien of gaan irriteren. Na een voetbad kun je je voeten insmeren met een verzorgende crème. Doe je dit rond bedtijd, leg dan twee schone, katoenen sokken klaar om naar bed te dragen. Hiermee blijven je voeten langer zacht en met warme voeten kun je makkelijker inslapen.

Aandacht voor je voeten?

Aandacht voor je voeten zou je het hele jaar door moeten hebben. Toch kijken wij pas weer echt goed naar onze voeten wanneer de lente in aantocht is. In de herfst en winter draag je vaak gesloten schoenen en dikke sokken. Je voeten zijn op deze manier voor iedereen goed verstopt. Zo van ‘als je het probleem niet ziet, zal er ook wel geen probleem zijn’.

Aandacht in de winter

Toch veroorzaken dichte schoenen en laarzen met dikke, niet ademende sokken voor een zeer slechte ventilatie. In combinatie met transpiratie wordt de kans op voetschimmel, schimmelnagels en ingegroeide teennagels vergroot. Door te lange blootstelling aan kou kun je ook nog eens wintertenen krijgen. Dit zorgt voor een verstoring van de bloedsomloop. Je voeten moeten daarom niet worden verwaarloosd in de winter. En vaak is het zo, hoe meer aandacht je in de winter besteedt aan je voeten, hoe mooier ze in de lente en zomer zullen zijn.

Aandacht in de zomer

Heb aandacht voor je voeten. Ook in de lente en zomer. In deze periode heb je namelijk meer kans op eeltvorming en droge hielen. Het dragen van te kleine schoenen of hoge hakken veroorzaakt eeltvorming, vanwege wrijving en druk. Droge, gebarsten hielen ontstaan door het dragen van open schoenen die weinig steun bieden aan de voet, zoals sandalen of slippers. Natuurlijk draag je het liefst de hele zomer open schoenen, maar vaak is het beter om open en gesloten schoenen af te wisselen.

Schadelijke zon

Zon kan met name in de zomer zeer schadelijk zijn, ook voor je voeten. Het is daarom belangrijk om jezelf hiertegen te beschermen. Insmeren met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor is dan erg belangrijk. Smeer de crème op en tussen de tenen, op de voetzolen en op de wreef.

Het hele jaar door

Disinall maakt effectieve voetverzorgingsproducten die je het hele jaar kunt gebruiken. Zo maak je bijvoorbeeld met Voetherstel Optimaal®, Nagel Druppel® en Voetherstel Crème® je voeten en teennagels snel ‘lente-klaar’.