3 tips tegen wintervoeten

De kou komt eraan – voor sommigen een reden om onder een dekentje op de bank te kruipen, voor anderen een gelegenheid om goed ingepakt van het najaar te genieten. Maar wat als je last hebt van wintervoeten? Is naar de zon vluchten dan de enige optie? Hieronder staan 3 tips tegen wintervoeten.

Wat zijn wintervoeten?

De aandoening waar veel mensen naar verwijzen heet ook wel perniones. Ook kun je spreken van wintertenen en wintervingers. Na blootstelling aan kou krijg je een abnormale reactie van de huid, die roodblauw kleurt en zwelt, onder meer door een verslechterde doorbloeding. Behalve op de vingers en tenen kan het op je neus, benen, billen en oren voorkomen. De symptomen zijn vervelend, maar onschuldig, en gelukkig is er iets aan te doen. 

Tip 1: geef je voeten wat vrijheid

EĂ©n oorzaak van wintertenen is het dragen van te strakke sokken en/of schoenen. Geef je voeten ook wat ademruimte. Kies voor sokken van natuurlijk, ademend materiaal, zoals katoen. Je schoenen moeten niet te klein of smal zijn.

Tip 2: zorg in het algemeen goed voor jezelf

Met de hectiek die in september start, laat je jezelf snel meeslepen. Het is druk-druk-druk. Een lage weerstand kan vervolgens bijdragen aan het ontstaan van wintervoeten. Ook bloedarmoede en een slechte doorbloeding kunnen een rol spelen. Zorg dus voor gezonde maaltijden, voldoende beweging en extra vitamines.

Tip 3: neem een heilzaam bad

We noemen het niet voor niets zo vaak: een voetenbad werkt echt. Combineer een voetenbad van Voetherstel Optimaal met ontspanningsoefeningen voor je voeten. Ook een massage (zie Hoe geef je jezelf een voetmassage?) kan de doorbloeding helpen verbeteren.

De zon opzoeken?

Dit waren 3 tips tegen wintervoeten. Natuurlijk kun je nog altijd een zonvakantie boeken als je opziet tegen voetklachten in het najaar. Er zijn veel mensen die liever overwinteren. Toch kun je met bovenstaande tips de kou beter aan – en wie weet heb je daardoor meer oog voor de schoonheid van de herfst en winter.

Gezonde & vrolijke wintervoeten

Heb je in de winter last van zweetvoeten? Of juist van koude voeten? Gebruik de tips uit dit artikel en zorg voor gezonde en vrolijke wintervoeten.

Voldoende bewegen

Bewegen is goed voor je gezondheid en ook goed voor je wintervoeten! Het lijkt niet altijd aantrekkelijk om er in de winter op uit te gaan, maar je voeten zullen je dankbaar zijn als je dat wel doet. Pak je goed in voor een avondwandeling of probeer met droog weer ook eens de fiets te pakken in plaats van de auto. Beweging verbetert de doorbloeding, waarmee je ook koude voeten kunt voorkomen.

Schoenen en sokken

We schreven het al in het artikel over zweetvoeten: nylon is een afrader en je kunt het beste sokken dragen van natuurlijke vezels, zoals katoen en wol. Dit is ook van toepassing als je geen zweetvoeten hebt. Je voeten halen graag adem, net als jij. Zoals ook bij zweetvoeten geldt: draag naast sokken van 100% wol of katoen ook schoenen die kunnen ademen. Een goed voorbeeld hiervan zijn schoenen van leer.

Kleed je niet overdreven warm

De Nederlandse winter staat berucht om de vele regenbuien en gure oostenwind. Het lijkt dan logisch om je voeten dik en warm in te pakken zodat ze droog en warm blijven. Zoals gezegd onder schoenen en sokken moeten je voeten juist kunnen blijven ademen. Te dik inpakken heeft hetzelfde effect als met kunststof schoenen en nylonsokken rondlopen.

Te dun inpakken heeft overigens een averechts effect: hiervan kun je wintervoeten of wintertenen krijgen. Ja, je voeten willen ademen, maar ze willen niet bevriezen. Vind dus de gulden middenweg waarmee je voeten warm blijven, maar ze niet te teveel opgesloten zitten.

Zie ook Tips tegen koude voeten 

Voetverzorging

Masseer je voeten regelmatig en neem zo nu een dan een voetbad. Een bijkomend voordeel is dat je ze zo niet vergeet af en toe te laten luchten. Knip ook je nagels op tijd zodat ze niet ingroeien of gaan irriteren. Na een voetbad kun je je voeten insmeren met een verzorgende crème. Doe je dit rond bedtijd, leg dan twee schone, katoenen sokken klaar om naar bed te dragen. Hiermee blijven je voeten langer zacht en met warme voeten kun je makkelijker inslapen.