De 5 fijnste voetbehandelingen

Je loopt er elke dag op en toch vergeet je ze vaak: je voeten. Zet ze deze zomer in het zonnetje met de 5 fijnste voetbehandelingen. En echt: daar worden zowel je voeten als jijzelf erg blij van! 

1. Voetbad

Als het om de fijnste voetbehandelingen staat, is het voetbad de nummer 1. Waarom? Heel simpel: je kunt deze behandeling zelf uitvoeren en zelfs op reis kun je ervan genieten. Daarbij doodt een goed voetenbad bacteriën zodat je voeten niet alleen zacht, maar ook schoon worden. In combinatie met een goede crème of zalf waarmee je je voeten na afloop insmeert, heb je langer zachtere en gezonde voeten.

2. Verticale reflextherapie en voetreflexologie

Volgens de reflexologie kun je energiebanen vanuit je voeten beïnvloeden met een voetreflexologiebehandeling. Hierop is ook de verticale reflextherapie gebaseerd, waarbij je niet de voetzool, maar de rug van de voet laat behandelen. Tijdens deze behandeling sta je. Je kunt deze twee behandelingen natuurlijk combineren. Zelfs als je niet gelooft in energiebanen, levert het je een fijne massage op met goede aandacht voor je voeten.

3. Blote voetenpad

Nee, je hoeft er niet speciaal voor naar een blote voetenpad – al kan dat natuurlijk wel. Deze tip slaat eerder op het vrij rondlopen op blote voeten. Het is een ‘behandeling’ die je zelf kunt toepassen, want je trekt simpelweg je sokken en schoenen uit en maakt contact met de grond. Met 200.000 zenuwuiteinden in je voet kun je je voorstellen dat mensen het vaak ervaren als een massage. Daarnaast versterkt het lopen op blote voeten je botmassa.

Let op: op blote voeten lopen wordt afgeraden bij wie lijdt aan diabetes/suikerziekte, MS, ischias, hernia en bepaalde vormen van chemotherapie. De kans op infectie is in deze gevallen vergroot. Overleg in deze gevallen met je arts.

4. Pedicure

Zowel voor mannen als vrouwen is een bezoek aan de pedicure een leuk uitje voor je voeten. Ze worden gereinigd, verzorgd en – als je dat graag wilt – krijg je vrolijk of stijlvol gekleurde nagels. Voor wie liever geen kleur op de nagels wil, kan een doorzichtig laagje nagellak extra bescherming bieden voor de nagels. Daarbij ogen ze hierdoor meteen verzorgder. Voor de zomer is dat een extra groot pluspunt, zeker als je vaak slippers draagt of op blote voeten rondloopt.

5. Voetmassage

Last but not least: de voetmassage! Je kunt deze zelf uitvoeren of naar een massagesalon of pedicure. Er zijn bovendien veel keuzes als het om voetmassages gaat. Chinese en Thaise massages zijn vrij bekend, net als een ontspannende voetmassage. Daarnaast kun je kiezen voor een combinatie van een voetmassage met een onderbeenmassage of algehele lichaamsmassage.

De beste voetverzorging rond obstacle runs

Tijdens een obstacle run doet je hele lichaam mee. Op de momenten dat je niet schuift of de monkey bars bedwingt, dragen je voeten je. Als dank sleur je ze mee door de modder… Na afloop van je obstacle run is het dus tijd voor een warm bad en het in de watten leggen van je voeten. Hoe pak je dat aan? 

Een goede voorbereiding …

We doen niet alsof je voetverzorging voor een obstakeltraject ‘het halve werk’ is. Het is vaak letterlijk flink aanpoten. Het spreekwoord dat hier van toepassing is: alle beetjes helpen. Zorg er daarom voor dat je teennagels zijn geknipt en draag speciale sportsokken. Train vooraf een paar keer op de schoenen die je aan wilt trekken. Vaak gebruiken mensen oude(re) sportschoenen omdat ze hun nieuwe niet door de modder willen sleuren. Dat is natuurlijk prima, maar dan moeten ze nog wel goed zitten en fijn lopen. Het is beter om dat vooraf te controleren dan tijdens je obstacle run blaren op te lopen.

Na afloop

Een douche of bad is vaak je eerste prioriteit na het succesvol afronden van een obstacle run. Was jezelf grondig, dus ook tussen je tenen. Je hebt te maken met andere (modder)bacteriën dan normaal en die wil je niet rond laten hangen. Als je toe bent aan een relaxmoment op de bank kun je dit prima combineren met een (antibacterieel) voetbad. Smeer je na afloop je voeten in met speciale zalf, dan zijn ze extra blij met je. Voordeel voor jezelf: lekker zachte voeten.

Is dat alles?

Ja, als je deze tips opvolgt zijn je voeten goed voorbereid op je obstacle of mud run. Ook geef je ze voldoende aandacht na afloop. Het enige wat je nu nog moet doen, is de rest van je lijf klaarstomen voor de uitdaging… Daar wensen we je natuurlijk heel veel succes mee, of het nu je eerste of vijftiende obstacle of mud run is!