Zonnige zomervoeten

Of deze zomervakantie nu de zon schijnt of niet, je voeten reageren op zowel warmte als luchtvochtigheid. Ook een dagje strand heeft impact, net als lopen op slippers. We geven je daarom voor de zomervakantie 3 tips voor gezondere, ‘zonnige zomervoeten’.

Tip 1: je voeten insmeren

Wist je dat de voeten, samen met oren en lippen, het vaakst worden overgeslagen met insmeren? De meesten hebben dit pas door als het te laat is. ’s Avonds voel je dan opeens je voeten branden. Normaal komen je voeten al minder in het zonlicht dan de rest van je lijf, want je draagt het merendeel van de tijd gesloten schoenen. In de zomer worden je voeten opeens blootgesteld aan meer licht, bijvoorbeeld omdat je naar het strand gaat of omdat je slippers/sandalen draagt. Smeer daarom extra royaal zonnebrand op je voeten en vergeet ook je tenen niet. En als je dan toch bezig bent… denk gelijk aan je oren en lippen!

Tip 2: laat de zeep links liggen

Je droogt met warm weer sneller uit. Door je voeten met zeep te wassen vererger je dit proces. Een droge voethuid herken je aan witte streepjes die over je huid lopen, met name aan de zij- en onderkant van je voet. Gelukkig zijn er herstellende crèmes die speciaal zijn gemaakt voor je voeten. Een goede voetherstelcrème bevat meerdere vitamines, werkt desinfecterend, is antimicrobieel en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid. In het Disinall-assortiment komt hiervoor de Voetherstel Crème® in aanmerking (met onder meer vitamine A, D, E en F). Als bijkomend voordeel geeft deze je heel zachte voeten.

Tip 3: goed eten, drinken en koelen

In de zomervakantie komen opgezette of opgezwollen voeten een stuk vaker voor. Er zijn gelukkig meerdere manieren om dit tegen te gaan. Beweging is een factor, net als voldoende drinken. Zorg dat je vooral meer water of thee drinkt, en in het laatste geval met name kruidenthee (zoals rooibos of brandnetel). Daarnaast kun je op warme en/of vochtige dagen een koud voetbad nemen.

Blijven je voeten opgezet, ook na deze maatregelen? Overleg dan met je (huis)arts wat je hieraan kunt doen.

Extra tip ‘zonnige zomervoeten’: zonpauzes in je zomervakantie

Een zeer droge of zonverbrande voet heeft maanden nodig om te herstellen (soms zelfs tot een half jaar). Natuurlijk voorkom je liever dat je verbrandt, maar soms lukt dat niet of kom je er te laat achter dat je je voeten niet voldoende hebt ingesmeerd. Geef je voeten daarom af en toe een ‘zonpauze’ – bijvoorbeeld door ze onder een laagje zand te begraven als je op het strand een boek aan het lezen bent.