5 tips om zweetvoeten te voorkomen

Eerder zetten we al tips tegen zweetvoeten online. We geven nu graag aanvullende informatie. Deze 5 tips om zweetvoeten te voorkomen helpen je bovendien ook als je al last hebt van zweetvoeten. Zowel voorkomen als genezen begint bij goede voetverzorging!

  1. Je voeten wassen

Een inkoppertje? Het spreekt natuurlijk voor zich dat je je voeten wast. De manier waarop maakt echter verschil. Je hebt namelijk geen agressieve middelen of shampoos nodig om je voeten te reinigen. Water is de beste manier om ze schoon te houden. Wil je zeep gebruiken, zorg er dan voor dat je neutrale zeep gebruikt.

  1. Slimme soktips

Sokken van nylon zijn een ramp voor iedereen met zweetvoeten. Je hebt hiermee de meeste kans op vervelende geurtjes. Het beste kun je sokken dragen die van natuurlijke vezels zijn gemaakt. Hieronder vallen katoen en wol. Let er bij aankoop op dat de sokken 100% katoen of wol zijn. Laat je bij een sportwinkel adviseren voor speciale sportsokken.

Heb je zweetsokken en ga je die wassen? Draai ze dan binnenstebuiten in de wasmachine zodat alle huidschilfers en eventuele achtergebleven bacteriën niet gezellig in je sok blijven hangen.

  1. Wissel je schoenen

Heb je ademende schoenen? Dit zijn bijvoorbeeld schoenen van leer. Goedkope schoenen geven je voeten geen ademruimte en daardoor kunnen zweetvoeten ontstaan of verergeren. Het helpt om te investeren in goede schoenen. Geef ook deze schoenen af en toe rust door meerdere schoenparen af te wisselen. Met het gebruik van boorzuurschilfers en inlegzooltjes kun je de ergste transpiratie in je schoenen opvangen. Zo houd je je schoenen langer goed.

  1. Gebruik speciale middelen tegen zweetvoeten

Je kunt hierbij denken aan Schoen Deo® tegen schimmelgroei en een nare geur in je schoenen. Daarbij is er voor na het douchen Voetherstel Crème®. Deze producten helpen bij zowel het voorkomen als het genezen van zweetvoeten.

  1. Neem vaker een voetbad

Verwijder vooraf overtollig eelt (bijvoorbeeld met Eelt & Likdoorn®). Zo voorkom je dat eelt veel transpiratievocht opneemt waarin voetbacteriën snel groeien. Vervolgens gebruik je Sport® of Voetherstel Optimaal® om 1 tot 2 keer per week een voetbad te nemen. Hiermee worden bacteriën gedood en het zijn juist de bacteriën die voor de vieze zweetgeur zorgen. Daarnaast stimuleert het voetbad de doorbloeding.

Dit waren de 5 tips om zweetvoeten te voorkomen. Kom je er niet zelf uit? Blijven je voeten stinken? Je kunt een afspraak maken bij een pedicure om meer advies en tips in te winnen. Blijf er vooral niet mee rondlopen!

Niet tevreden over voeten

Wij zijn in Nederland niet tevreden over onze voeten. Wij geven onze voeten gemiddeld een 6,7. Een voldoende, maar geen hoog cijfer. Dit blijkt uit een enquête van GezondheidsNet.

Voeten krijgen een onvoldoende

Bijna 20% van de 469 ondervraagden geeft zijn of haar voeten zelfs een onvoldoende. Ruim 50% van de ondervraagden vindt wel iets niet mooi aan zijn of haar voeten. Vooral eelt, voetschimmel en kalknagels worden lelijk gevonden. 64% van de ondervraagden heeft wel eens last van deze voetproblemen. Maar wat is nu eelt, voetschimmel en kalknagels?

Eelt is een verdikking van de hoornlaag, de bovenste laag dode huidcellen van de opperhuid. Eelt is vaak geelachtig van kleur. De huid is hard, verdikt en voelt ruw aan.

Voetschimmel is een huidinfectie veroorzaakt door schimmels die de hoornlaag van de opperhuid aantasten. Door de ontstekingsreactie die hiervan het gevolg is ontstaat een huidafwijking.

Kalknagels worden veroorzaakt door schimmels die de nagels aantasten. De ontstekingsreactie die hiervan het gevolg is zorgt voor gele verkleuring en brokkelig worden van de nagels, ook wel schimmelnagels genoemd.

Voetverzorging kan beter

Als je kijkt naar de verzorging van onze voeten en nagels zie je dat 65% van de ondervraagden de teennagels knipt en slechts 25% de teennagels vijlt. Naar mate het warmer wordt en de zomer dichterbij komt krijgen de voeten en nagels wat extra aandacht. Zo smeert 20% van de ondervraagden in deze periode dagelijks de voeten in met verzorgende crème. 25% geeft aan dit meerdere keren per week te doen. Van de vrouwen kiest ruim 30% in de zomer voor nagellak.

Wat opvalt in deze enquête is dat bij 14% van de ondervraagden niemand aan de voeten mag zitten. 6% geeft aan dat alleen zijn of haar partner de voeten mag aanraken. Ook opvallend is wat wij in Nederland als afknapper zien. Het vaakst werden onverzorgde teennagels genoemd. Meer dan 30% vindt dit de grootste afknapper. Op nummer twee en drie volgen zweetvoeten en tenenkaas (voetschimmel).

Ruim 30% van de ondervraagden zegt regelmatig een bezoek te brengen aan de pedicure. Dit is laag te noemen, als je het afzet tegen het percentage van 64% dat wel eens voetproblemen heeft. Vaak wordt tijdgebrek, kosten en onbekendheid als reden voor het niet bezoeken van de pedicure genoemd.  Disinall zal in ieder geval het pedicurebezoek zo veel mogelijk blijven promoten.

Masseer je voeten

Je hoort vaak dat een voetmassage het zenuwstelsel prikkelt, de voetspieren versterkt, de bloedsomloop verbetert en de lymfe stimuleert. Kortom, een voetmassage is gewoon goed voor je. Maar is dat wel zo? Vaak ontbrak de wetenschappelijke onderbouwing hiervoor. Daar is nu een einde aan gekomen, want recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat massage zowel psychische als lichamelijke gezondheidsvoordelen heeft.

Wetenschappelijk goed

Gedurende dit wetenschappelijke onderzoek werden bij proefpersonen, die een voetmassage hadden gehad, bloedmonsters afgenomen. Uit de testen kwamen positieve veranderingen in de samenstelling van het bloed naar voren, zoals een duidelijke toename van lymfocyten. Lymfocyten is een type witte bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het tegengaan van schadelijke invloeden van buitenaf, oftewel ze zorgen voor het goed functioneren van het immuunsysteem. Ook bleek dat na een voetmassage het cortisol-niveau afnam. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt als reactie op stress. Verder was er een duidelijke afname van het antidiuretisch hormoon. Dit hormoon speelt een rol in agressief gedrag.

Het is dus wetenschappelijk bewezen dat een voetmassage goed voor je is. Dat is leuk, maar willen we niet vooral een voetmassage omdat het gewoon lekker is? Tuurlijk! Voor een lekkere voetmassage kun je naar de pedicure gaan, maar je kunt je voeten ook zelf masseren. Alles wat je hiervoor nodig hebt, is een stel welwillende handen. Maak voor je gaat beginnen je voeten los: schud ze uit en draai je enkels.

Tips & trics voetmassage

  • Trek zachtjes aan elke teen.
  • Plaats je handpalm onder de tenen van één voet en duw de tenen naar voren.
  • Plaats je handpalm op de tenen van één voet en duw de tenen naar beneden.
  • Zet je duimen op het midden van de voetzool tegen elkaar, sla je vingers over de wreef en trek de voet naar beneden.
  • Wrijf je wijsvinger met lichte druk tussen de teenkootjes op en neer.
  • Knijp met lichte druk met duim en wijsvinger langs de hele linie van de achillespees.
  • Leg je voet in je handen en masseer de onderkant van de tenen met je duimen. Zet een lichte druk op de duimen, zodat je tenen wijken. Vergeet niet tussen de tenen te masseren.
  • Ga op deze manier door op de onderkant van de voeten. Besteed aandacht aan elk plekje op de zool. Masseer in cirkelende, opwaartse bewegingen van binnen naar buiten.
  • Masseer ten slotte op dezelfde wijze de bovenkant van je voeten.

Je voeten kunnen ook prima worden gemasseerd zonder jouw exclusieve aandacht. Neem bijvoorbeeld een voetbad waarbij je glazen knikkers op de bodem van het voetbad legt. Je beweegt je voeten over de knikkers waardoor de voetzolen lekker worden gemasseerd. Je kunt hiervoor het voetbad Voetherstel Optimaal® tegen voetschimmel en kalknagels, het voetbad Eelt & Likdoorn® tegen eelt en likdoorns of het voetbad Sport® tegen zweetvoeten en voor een betere doorbloeding nemen. Welk product je ook neemt, wij wensen je veel ‘relaxplezier’.

>> Voetmassage? Gebruik Voetherstel Crème®!