Zelf voetscrub maken

Het is nog herfst, maar de winter staat bijna voor de deur. De periode die bekendstaat om een schrale huid, pijnlijke kloven en wintervoeten. Het eerste dat we in deze tijd vaak doen is onze handen insmeren, maar wat doen we met onze voeten? Ook deze moeten tijdens de winter goed verzorgd worden. E√©n manier om je voeten zacht en soepel te houden, is het voetbad Eelt & Likdoorn¬ģ te nemen, de Puimsteen Lava¬ģ te gebruiken en daarna je voeten in te smeren met Voetherstel Cr√®me¬ģ.

Een andere manier is je voeten zo nu en dan te scrubben. Zo verwijder je de dode huidcellen en worden je voeten lekker zacht. Je kunt dit bijvoorbeeld doen door zelf eerst een voetscrub te maken. Disinall heeft enkele voorbeelden van en tips voor zelfgemaakte voetscrubs voor jou op een rij gezet.

Honing-scrub

Meng voor deze Honing-scrub een kopje bruine suiker met een half kopje kokosolie en kwart kopje honing. Voor een heerlijke geurenmix kun je de zaadjes van een vanilletakje en een halve theelepel kaneel toevoegen. En voilà, je eerste voetscrub is klaar!

Maanzaad-scrub

Meng voor deze Maanzaad-scrub twee kopjes suiker met een kopje olijfolie en het sap van twee citroenen. Voeg hier tenslotte nog een theelepel maanzaadjes aan toe.

Lavendel-scrub

Meng voor deze Lavendel-scrub twee kopjes zeezout met een half kopje olijfolie. Voeg hier vijftien druppels lavendelolie en eventueel wat gedroogde lavendelbloemetjes aan toe.

Koffie-scrub

Neem voor deze Koffie-scrub een¬†kopje koffiedik¬†en meng dit met het¬†sap van vier citroenen. Voeg ook een¬†eetlepel ma√Įzena toe. Ma√Įzena helpt namelijk de olieresten te verwijderen. Haal het mengsel door een zeef om het van water te ontdoen en voeg als laatste een¬†kopje suiker¬†toe.

Rozemarijn-scrub

Meng voor deze Rozemarijn-scrub een kopje zeezout met een half kopje olijfolie. Roer hier daarna nog vijftien druppels pepermuntolie en twee theelepels verse rozemarijnblaadjes door.

Zoals je ziet, is het gemakkelijk om deze voetscrubs zelf te maken. Nog gemakkelijker is het om het Voetverzorgingspakket Smooth te bestellen. Voetverzorgingspakket Smooth bestaat uit de Voetenteil en handdoek Disinall, het voetbad Eelt & Likdoorn (6 x), de Puimsteen Lava en de Voetherstel Crème. Na elke behandeling voelen je voeten weer zacht en verzorgd aan en daar kan eerlijk gezegd geen voetscrub tegenop!

Een dagje pretpark: tips voor fitte voeten

Met de zomer in aantocht begint ook het pretparkseizoen. Heb jij last van blaren na een dagje Efteling of Walibi? Of ben je uitgeput van het vele wandelen tijdens een dagje pretpark? Lees dan deze praktische tips om je voeten gezond te houden. 

Op goede voet starten

Het spreekt eigenlijk voor zich, maar toch vergeten de meeste mensen dit: trek goede schoenen aan. Dit kunnen hardloopschoenen zijn, of sportieve gympen. Ook wandelschoenen zijn ideaal. Ja, je hebt misschien de zomer in je bol, maar trek ‚Äôs ochtends niet per ongeluk je slippers of sandalen aan. Niet alleen doe je daar je voeten geen plezier mee, je hebt daarnaast de kans dat je ze kwijtraakt als je over de kop vliegt (als je slippers al zijn toegestaan ‚Äď wat meestal niet zo is). Kortom: zorg dat de basis klopt, en die basis bestaat echt uit degelijke schoenen.

  • Afraders: plastic, niet-ademend materiaal.
  • Aanraders: echt leer, sportschoenen. Let ook op sokken: het liefst katoen/ademend.

Tijdens een dagje pretpark

Je hebt goede schoenen en sokken aan, dus klaar voor de start! Slimme pretparkbezoekers gaan eerst naar de andere kant van het park. De meeste mensen beginnen namelijk bij de entree, dus als het park net open is, is het daar het drukst. Volg vanaf het andere eind van het park een route terug naar de ingang. Als je dit handig aanpakt, hoef je minder te lopen en minder lang in de wachtrijen te staan. Je hebt tijdens je dagje pretpark dan ook nog tijd om tussendoor je voeten wat rust te geven en ergens te gaan zitten voor een lunch of een snack.

Voetverzorging na afloop

Zo, je voeten hebben je naar de mooiste attracties gebracht. Tijd voor rust! Geniet aan het eind van de dag van een lekker voetbad en smeer je voeten in met verzorgende crème. Zo krijgen ze de hele nacht de tijd om te herstellen. Wie weet kun je er dan zelfs nog een extra dagje pretpark aan vastplakken…

Halve marathon Egmond: verzorg je voeten!

Doe je mee met de halve marathon van Egmond? Of misschien toch aan de kwart marathon? Je bent waarschijnlijk al even aan het trainen en je hebt aan alles gedacht… behalve misschien aan je voeten. Voetverzorging lijkt soms een ondergeschoven kindje terwijl het juist voor duurlopers extra belangrijk is. Op naar de beste voetverzorging voor de halve marathon dus! 

Voetverzorging vooraf en nazorg halve marathon

Ken je het fenomeen ‚Äėsportvoeten‚Äô? Wij hopen van niet, want sportvoeten kunnen veel ongemak veroorzaken. Stootnagels, blauwe nagels, kloofvorming op de hielen, blaren‚Ķ het zijn maar een paar van de klachten die je kunt hebben. Rondom een halve marathon stijgt het aantal klachten. Je bijt zeker bij een wedstrijd nog even door, ook als je pijn hebt.

Voorkomen is beter dan genezen. Tegelijkertijd wil je goed getraind de race in. Wat is dan wijsheid? Je kunt in elk geval een voetbadje klaarzetten voor na de halve marathon. Draag de dag zelf geen nieuwe schoenen die nog niet ingelopen zijn. Krijg je tijdens en na afloop veel last van je tenen, blaren, of andere ongemakken? Overweeg dan eens een professional in te schakelen. Het is beter om iets kleinere klachten op tijd aan te pakken, zodat ze niet uitgroeien tot een groter probleem.

De sportpedicure

Niet iedereen weet dit, maar er zijn speciale sportpedicures en medisch pedicures. Deze kunnen met je mee kijken, bijvoorbeeld waar eelt door ontstaat. Ze kunnen je in veel gevallen ook een voetmassage geven na je standaardbehandeling. Daarnaast adviseren zij welke voetverzorgingsproducten het beste bij je passen om zo je voeten langer gezond te houden.

Veel pedicures en apotheken hebben Disinall exclusief in de verkoop zodat zij advies kunnen geven voordat je de producten gaat gebruiken. Als je echter zonder tussenkomst van een pedicure tegen zweetvoeten of eelt een product zoekt, dan kun je deze rechtstreeks bij Disinall bestellen. Neem zo nodig contact op voor extra advies, bijvoorbeeld voor veelgebruikte producten bij een halve marathon.

Sportvoeten versus gezonde voeten

Het is duidelijk: sportvoeten wil je niet, wel sportieve voeten. Ben je een duurloper en/of loop je vaak hard (ook als je geen halve marathons rent), verzorg je voeten dan goed.

Dam tot damloop 2017: verzorg je voeten!

Of je nu de Damloop by night rent of deelneemt aan de Dam tot damloop van ruim 16 kilometer: je voeten krijgen het zwaar te verduren. Het loont daarom de moeite om ze zowel voor- als achteraf goed te verzorgen. Hoe goed heb jij het met je voeten voor? 

Voetverzorging

Knip je teennagels elke week en droog je voeten goed af na het douchen (ook tussen je tenen). Het zijn soms de kleine dingen die een verschil kunnen maken. Door te lange nagels kun je blessures oplopen (zogenaamde stootnagels) en vochtige tenen zijn een broeinest voor voetschimmel. 

Schoenen en veters

Het is een inkopper, maar toch vergissen mensen zich hierin: lopen op de juiste schoenen. Te kleine schoenen kunnen blauwe teennagels en pijnlijke tenen opleveren. Laat deze ruim op tijd aanmeten en loop niet direct een wedstrijd met nieuwe schoenen. Strik je veters met een dubbele knoop, zodat ze extra stevig rond je voet zitten. 

De juiste sokken

Te lage sportsokken zorgen voor wrijving tegen de achterkant van je schoen. Te slappe sokken zakken af. Daarnaast zijn er nog veel andere manieren waarop een sok niet prettig kan zitten en soms zelfs voor blaren kan zorgen. Kies daarom voor speciale sportsokken die goed passen en lang goed blijven zitten. Het is geen goed idee om nieuwe sokken speciaal voor de Dam tot damloop (of een andere hardloopwedstrijd) te bewaren. Probeer ze eerst! 

Voetschimmel

Heb je last van (beginnende) voetschimmel? Hierdoor heb je jeuk en is de huid tussen je tenen of op je voetzool erg pijnlijk. Draag katoenen of wollen sokken om zo te voorkomen dat je zweet. Zweet je alsnog, wissel dan je natte sokken om voor droge, schone sokken. Gebruik een anti-voetschimmelcrème en/of neem een voetbad. 

Voettraining

Ook als je niet aan het trainen bent, kun je oefeningen doen met je voeten. Loop bijvoorbeeld met blote voeten door het huis. Hiermee train je je voetspieren. ’s Zomers kun je op het strand op blote voeten een stukje gaan rennen. Bouw dit langzaam op; je lichaam moet eraan kunnen wennen. Tot slot: loop niet altijd op hardloopschoenen met ondersteuning. Je pezen en spieren moeten ook worden gestimuleerd om zich te versterken.

Nazorg Dam tot damloop

Na een hardloopwedstrijd mag je trots zijn op je prestatie. Trakteer jezelf op een massage en laat daarbij zeker je voeten goed onder handen nemen. Je kunt eventueel zelf een voetmassage toepassen. Ook een voetbad kan verlichtend en helend werken, zoals met¬†Sport¬ģ. Tot slot kun je voetherstelcr√®me gebruiken.

Voeten in de herfst en winter

Voeten hebben in de herfst en winter extra aandacht nodig. Daar sta je niet zo bij stil wanneer de laatste warme dagen van het jaar voor je gevoel nog maar net voorbij zijn.

Herfst doet voetverzorging vergeten

De herfsttijd is aangebroken en gaat vaak ongemerkt over in de koude winter. De periode van luchtige kleren, slippers en open schoenen is voorbij en wordt ingeruild voor een periode met dikke truien en dicht schoeisel. Veel vrouwen, maar ook mannen, hebben dan de neiging om niet meer naar hun voeten en teennagels om te kijken, omdat deze toch niet meer voor anderen zichtbaar zijn. Een goede voetverzorging is echter ook belangrijk in de herfst. 

Winter veroorzaakt voetproblemen

Je voeten zitten vooral in de winter hele dagen verstopt in een paar dikke sokken en in warme laarzen of schoenen. Vooral bij laarzen en schoenen die niet van leer zijn en bij sokken die niet van katoen of wol zijn gaan voeten flink zweten. Zo ontstaat een broedplaats voor schimmels en bacteri√ęn. Naast deze problemen kan het dragen van dit schoeisel ook leiden tot andere voetproblemen, zoals kloven en eelt. Daarom adviseert Disinall juist om je voeten en teennagels tijdens de wintermaanden goed te verzorgen om problemen te voorkomen.

Goede voetverzorging

Voor een goede voetverzorging kun je naar een pedicure gaan. Je kunt natuurlijk ook zelf veel doen met de effectieve voetverzorgingsproducten van Disinall. Voor voetschimmel en schimmelangels kun je de producten Voetherstel Optimaal¬ģ, Nagel Druppel¬ģ, Nagel Spray¬ģ en Voetherstel Cr√®me¬ģ gebruiken. Je zweetschoenen kun je sprayen met Schoen Deo¬ģ. Heb je last van kloven kun je het beste Voetherstel Optimaal¬ģ en Voetherstel Cr√®me¬ģ nemen. Bij eelt adviseert Disinall voor Eelt & Likdoorn¬ģ te kiezen. En heb je opgezette voeten of ‚Äėwintertenen‚Äô dan is Sport¬ģ een uitstekende keuze. Heb je geen groot voetprobleem maar wil jij jezelf gewoon eens verwennen met een effectief voetbad van Disinall dan kan dat natuurlijk ook. Heerlijk om te doen op een ijskoude winterdag!

Voetverzorging bij hardlopen

Voetverzorging bij hardlopen wordt steeds belangrijker voor het sterk groeiende aantal hardlopers. In Nederland lopen ongeveer 2,4 miljoen mensen hard. Als je hardloopt hebben je voeten veel te verduren, omdat je voeten bij deze sport 3 tot 4 maal je lichaamsgewicht dragen. Goede hardloopschoenen zijn daarom een allereerste vereiste voor een goede voetverzorging bij hardlopen. Zorg ervoor dat je hardloopschoenen een stevige hielkap hebben, zodat de hiel gestabiliseerd wordt. Daarnaast is de juiste grootte en een goede schokdemping belangrijk. Maar hiermee ben je er nog niet! Wil je lange tijd comfortabel en pijnloos blijven hardlopen, moet je je voeten goed verzorgen. Een groot deel van de hardlopers voelt zich namelijk wel eens belemmerd door voetklachten.

De top 5 van klachten

  1. Traumanagels
  2. Blaren
  3. Eelt
  4. Zweetvoeten
  5. Kloven

Tips & Trucs

  1. Traumanagels zijn nagels die door verschillende oorzaken, zoals te kleine hardloopschoenen, zijn beschadigd. Knip de teennagels recht, niet te kort en houd rekening met de natuurlijke vorm van het witte randje.
  2. Voorkom een weke huid en laat je hardloopschoenen na het dragen bij voorkeur 24 uur rusten om het vocht te laten verdampen. Voor meer Tips & Trucs over blaren verwijzen wij je graag naar onze blog Voetblaren.
  3. Neem tweemaal per week het voetbad Eelt & Likdoorn¬ģ. Het eelt wordt dan zacht, zodat je het makkelijk kan wegvijlen met een eeltvijl, -rasp of puimsteentje. Er moet wel wat eelt op je voeten blijven zitten als beschermlaag.
  4. Spray de binnenkant van je hardloopschoenen goed met Schoen Deo¬ģ. Voor meer Tips & Trucs over zweetvoeten verwijzen wij je graag naar onze blog Tips tegen zweetvoeten.
  5. Smeer je voeten in met Voetherstel Cr√®me¬ģ, deze houdt de huid soepel en zacht.¬†Voor meer Tips & Trucs over kloven¬†verwijzen wij je graag naar onze blog Voetkloven verzorgen.

Gelukkig kun je dus zelf van alles doen om je voeten goed in vorm te houden. Ook kan de pedicure veel voor je betekenen. Niet alleen bij klachten, maar zeker ook preventief. Want voorkomen is nog altijd beter dan genezen!

Voetkloven verzorgen

Iedereen heeft wel eens last van voetkloven.¬†Als effectieve oplossing gebruikt men dan vaak¬†Voetherstel Cr√®me¬ģ. Deze fijne voetencr√®me zit¬†standaard in alle afgeprijsde¬†voetverzorgingspakketten¬†van Disinall. Maar wat zijn nu voetkloven precies? Hoe krijg je ze, hoe behandel je ze en beter nog, hoe kun je ze¬†het beste voorkomen?

Wat zijn voetkloven?

Wanneer je barsten of scheuren in de huid van de voeten hebt, heb je last van voetkloven. Kloven in de voeten komen vaak voor in de droge en vereelte huid van de hielen, maar ook (hoe herkenbaar) in de zachte, vochtige huid tussen de tenen. Die lastige kloven tussen de tenen gaan vaak gepaard met een schimmelinfectie. Kloven kunnen behoorlijk diep zijn, dit is niet alleen pijnlijk maar je voeten zien er ook minder mooi uit.

Hoe krijg je ze?

Voetkloven ontstaan wanneer je een zeer droge huid hebt. De huid van de voeten bevat weinig talgkliertjes en droogt daarom snel uit. Doordat de huid zijn elasticiteit verloren heeft zal de huid bij belasting niet meer kunnen buigen en dus gaan barsten. De randen van de kloven zijn eeltig en hard. Onderin de kloof is de huid juist erg dun en kan de kloof gaan bloeden. Wanneer je veel moet staan of lopen, kunnen kloven in de voeten dieper worden en gaan ontsteken.

De vochtige kloven tussen de tenen ontstaan juist weer door een teveel aan vocht (transpiratie). De huid raakt verweekt en beschadigt daardoor gemakkelijk. Voor voetschimmel is dit de ideale omgeving en het risico op besmetting is dan ook erg groot.

Hoe behandel je ze?

Bij droge voetkloven is de behandeling gericht op het verbeteren van de elasticiteit van de huid. Dit kan door de dikke laag eelt te verwijderen door regelmatig het voetbad¬†Eelt & Likdoorn¬ģ¬†te nemen en de¬†voedende, herstellende voetencr√®me¬†Voetherstel Cr√®me¬ģ¬†te gebruiken. Hierdoor kan de huid weer soepel meebuigen en kunnen kloven zich weer sluiten.

Bij de vochtige kloven tussen de tenen is de behandeling meer gericht op het bestrijden van de schimmelinfectie. Neem bij deze behandeling het¬†desinfecterende en schimmeldodende voetbad¬†Voetherstel Optimaal¬ģ¬†en droog de voet en tussen de tenen zo goed mogelijk af met een schone handdoek en probeer de huid zo droog mogelijk te houden. Het invetten met de¬†voedende, herstellende voetencr√®me¬†Voetherstel Cr√®me maakt de voet rustig en soepel. In het algemeen zijn kloven in je voeten met de juiste en regelmatige voetverzorging goed zelf te behandelen, maar je kunt natuurlijk ook een pedicure bezoeken.

Hoe voorkom je ze?

  • Houd de huid droog en droog de huid tussen de tenen na het wassen goed af met een schone handdoek
  • Smeer de voeten 2 x per dag in met een voedende, herstellende voetencr√®me
  • Gebruik een eeltvijl of eeltrasp om de aanwas van overmatig eelt tegen te gaan
  • Draag schoenen en slippers die goed passen

Zorg voor sportvoeten

Zorg voor sportvoeten, gebeurt dat wel? We weten allemaal dat sporten gezond is voor lichaam en geest. Toch moet je niet zonder goede voorbereiding en verzorging met sporten beginnen. Vooral je voeten krijgen tijdens het sporten heel wat te verduren. Je voeten dragen je lichaamsgewicht en tijdens het sporten is deze druk nog hoger. Bij hardlopen is dit bijvoorbeeld 3 tot 4 keer je lichaamsgewicht. Besteed je weinig aandacht aan je voeten, presteer je minder en loop je kans op blessures.

Klachten serieus nemen

Als je weleens pijn hebt aan je voeten of last hebt van je knie√ęn, je heup, je rug of je spieren, kan het gaan om een afwijkende voetstand, een verkeerd looppatroon of een voetaandoening. Dit gaat niet vanzelf over. Voor het signaleren en behandelen van dit soort klachten ga je naar een podotherapeut. Hij of zij zal hierbij ook je dagelijkse schoeisel en je sportschoenen bekijken. Aan de hand van het onderzoek stelt de podotherapeut een behandelplan op.

Goede sportschoenen

Om goed te kunnen presteren en zo veel mogelijk blessures te voorkomen zijn goede sportschoenen erg belangrijk. Een goede sportschoen is allereerst een schoen die voor jou de perfecte pasvorm heeft. Iedere voet heeft een andere vorm en voor iedere voet is er een andere passende sportschoen te vinden. Pas in de winkel voldoende schoenen om erachter te komen welke voor jouw voeten het meest geschikt zijn.

Ten tweede is de juiste hoeveelheid demping belangrijk. Bij veel sporten worden je de spieren en gewrichten in je voeten extra zwaar belast, omdat je veel op en neer springt. Het is daarom belangrijk om een schoen te kiezen met voldoende demping,¬†zodat je enkels, knie√ęn en voeten niet te veel te verduren krijgen. Ga daarom voor een schoen met een tussenzool van dempende materialen als PU of EBA. Ook moet de schoen demping hebben in de hiel en voorvoet.

En als laatste is het belangrijk dat je de juiste schoen kiest voor de sport die je beoefent. Iedere sport stelt eigen eisen aan de schoen. Doe je aan atletiek (hardlopen) ga je voor een lichte flexibele schoen met de juiste demping en grip. Doe je aan hockey moet de schoen juist stevig zijn en veel stabiliteit geven bij het draaien.

Voeten verzorgen

Zorg voor sportvoeten voor en na het sporten is belangrijk voor een goede sportprestatie en het herstel van de voeten. Hierbij speelt rust een grote rol. Voor en na het sporten moeten je voeten relaxen. Voeten op de bank laten we maar zeggen of nog beter voeten in een voetbad. Sport¬ģ is het voetbad van Disinall dat de¬†afvalstoffen afvoert en voor een betere doorbloeding van de voeten zorgt. Hierdoor krijg je optimaal fitte voeten waardoor de sportprestatie wordt verbeterd.

Daarnaast is massage een prima manier om je voeten te verzorgen. Een voetmassage prikkelt het zenuwstelsel, versterkt de voetspieren, verbetert de bloedsomloop en stimuleert de lymfe. Voor deze massage kun je heel goed Voetherstel Cr√®me¬ģ gebruiken. Deze voetencr√®me voedt en hydrateert de huid,¬†is rijk aan vitamine A, D, E en F,¬†stimuleert de celdeling, ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en maakt de droge gesprongen huid weer soepel en zacht. Dit is goede zorg voor sportvoeten.

Eelt verwijderen

Eelt verwijderen; sommige mensen kiezen hiervoor, omdat zij er last van hebben, anderen doen er hun hele leven niets aan. Eelt is een verdikking van de hoornlaag, de bovenste laag dode huidcellen van de opperhuid. Eelt is vaak geelachtig van kleur. De huid is hard, verdikt en voelt ruw aan. Naast eelt kun je ook last hebben van likdoorns. Een likdoorn (clavus) wordt ook wel eksteroog genoemd en is een vaak pijnlijke, naar binnen groeiende eeltplek. Eelt en likdoorns komen voor op plaatsen waar druk en/of wrijving op de huid wordt uitgeoefend. Dit kan zijn door het dragen van verkeerde schoenen, zweetvoeten, veel staan of overgewicht.

Eelt verwijderen kan bij de pedicure, maar je kunt het ook zelf doen. Welke stappen zijn er nodig voor eelt verwijderen?

Stap 1

Eelt kun je eenvoudig weghalen door √©√©n- tot tweemaal per week het voetbad Disinall Eelt & Likdoorn te nemen. Eelt & Likdoorn¬ģ bevat een unieke mix van lichaamseigen en natuurlijke stoffen, zoals limoneen en citral. Het voetbad verwijdert de dode huidcellen, voedt je huid en maakt je voeten lekker zacht.

Stap 2

Tijdens het voetbad scrub je vervolgens je voeten met een scrubhandschoen. Naast het verwijderen van dode huidcellen is het erg goed voor de doorbloeding van je voeten. Droog na het voetbad je voeten af.

Stap 3

Nu kun je overtollig eelt verwijderen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door middel van een puimsteen. Doe dit wel voorzichtig, er moet wel wat eelt op je voeten blijven zitten als beschermlaag. In plaats van een puimsteen kun je ook kiezen voor een eeltrasp of eeltvijl. Voor het verwijderen van een likdoorn kun je het beste even naar een pedicure gaan.

Stap 4

Spoel je voeten af met water en droog ze goed. Door je voeten goed te drogen kun je voetschimmel en schimmelnagels voorkomen. Vooral tussen je tenen ontstaat deze voetschimmel als er vocht achterblijft.

Stap 5

Smeer je voeten in met de lekkere Disinall Voetherstel Cr√®me. Voetherstel Cr√®me¬ģ is een 100% biologische voetencr√®me die doeltreffend is tegen voetschimmel, kloven, jeuk, branderige voeten, voetgeur, eeltvorming, blaren en die de droge gesprongen huid weer soepel en zacht maakt.

Met deze voeten crème blijven je voeten zacht. De buitenste laag krijgt zo geen kans om te verharden. Breng het dan wel twee keer per dag aan op de hielen en bal van je voet en masseer het zachtjes in. Je moet het blijven gebruiken, anders wordt het eelt gewoon weer opnieuw gevormd.