Haben Sie den Spaziergang um den Block schon hinter sich? Oder sind Sie von den Bäumen im Park, in dem Sie jeden Tag spazieren gehen, ein wenig gelangweilt? Dann gibt es eine gute Nachricht. Denn nächsten Monat veranstaltet Disneyland Paris von Freitag, den 20. September bis Sonntag, den 22. September ein weiteres Laufwochenende. Dank des überwältigenden Erfolgs der vorangegangenen Ausgaben ist es bereits die vierte Ausgabe dieser beliebten Veranstaltung. Ein absolutes Muss für echte Disney-Fans.
Ein unvergessliches Erlebnis für echte Sportfans
Ob Sie mit großen weißen Handschuhen, einem Diadem mit Ohren von Mickey oder Pluto laufen … das bleibt Ihnen überlassen. Aber es wird auf jeden Fall ein Abenteuer sein, bei dem jeder Spaß haben wird. Es ist sicherlich für jeden etwas dabei. Zum Beispiel gibt es den Kids Run. Das sind Rennen für Kinder von 1 bis 3 Jahren (100 Meter), Kinder von 4 bis 7 Jahren (200 Meter) und Kinder von 8 bis 12 Jahren (1 km). Darüber hinaus gibt es das Family Fun Race. Dieses Rennen findet bei Nacht statt, während Sie in der Abenddämmerung die magischen Lichter des Schlosses, der Geschäfte und Attraktionen genießen können. Die Strecke ist 5 km lang und auch Kinder können daran teilnehmen. Darf es für Sie ein bisschen mehr Herausforderung sein? Dann versuchen Sie es doch mit der 10 km langen Strecke. Auch hier dürfen die Kinder ihr Bestes geben. Schließlich gibt es noch den Halbmarathon für echte Eiferer und Laufbegeisterte.
Disney-Figuren als begeisterte Unterstützer
Dass es kein gewöhnliches Laufrennen sein wird, versteht sich von selbst. Egal, wie viele Kilometer Sie laufen wollen, es ist immer schön, wenn am Rande ein paar treue Unterstützer stehen, die Sie anfeuern und fröhlich in die Luft springen, wenn Sie vorbeilaufen. Aber es wird alles noch ein bisschen spezieller, wenn Sie von niemand anderem als Micky Maus, Minnie Maus, Pluto, Donald Duck, Daisy, Goofie, Buzz Lightyear, Woody, Elsa, Olaf, Winnie the Pooh, Eeyore, Ferkel oder Tigger angefeuert werden. Wetten, dass Ihre Ausdauer dann ein wenig besser wird? Disneyland Paris gibt sich alle Mühe, daraus ein besonderes Ereignis zu machen. Beim Laufen genießen Sie nicht nur die Bewegung selbst, sondern auch die Musik und den fantastischen Parcours zwischen den verschiedenen Attraktionen. So laufen Sie durch die Parks, vorbei an den Disney Hotels, Disney Village und Val d’Europe. Kinder, die am Kids Run teilnehmen, laufen um den Lake Disney. Beenden Sie das Rennen? Dann erhalten Sie eine echte Medaille mit einer Disney-Figur darauf. Nehmen Sie Ihre Zielzeit oder die Ziellinie nicht allzu ernst? Dann können Sie sich zwischen den Läufen mit Ihrer Lieblings-Disney-Figur fotografieren lassen.
Machen Sie sich bereit für ein fantastisches Ergebnis
Dass jeder, egal welchen Alters, laufen darf, ist eine Tatsache. Aber leider wissen Sie nie, ob Sie das Rennen auch beenden können. Und selbst wenn Sie es schaffen: ob Sie sich nicht schmerzhafte Verletzungen zuziehen werden. Aber wie können Sie das vermeiden? Woher wissen Sie, wann Sie gut vorbereitet an den Start gehen?
Zustand
Die richtige Vorbereitung ist für jeden anders. Sind Sie es gewohnt, regelmäßig 10 bis 15 km zu laufen? Dann ist es durchaus möglich, dass Sie in ein paar Wochen mühelos die 20 km laufen können. Haben Sie noch kein Paar Laufschuhe gekauft und keine Ahnung, wie Sie anfangen sollen? Dann ist ein solcher Halbmarathon im nächsten Monat definitiv ein Wunschtraum. Rechnen Sie dennoch mit einem Jahr Vorbereitung und bauen Sie alles nach und nach auf. Von 5 Minuten, zu 15 Minuten, 45 Minuten, einer Stunde und so weiter.
Geeignete Schuhe
Nur weil Ihre Wanderschuhe bequem sind, heißt das noch lange nicht, dass Sie in ihnen gut laufen können. Gute Wanderschuhe sind ein absolutes Muss. Darüber hinaus ist jeder Fuß anders. Sind Sie wirklich ein begeisterter Läufer? Dann tun Sie gut daran, die Größe Ihres Fußes von Experten in einem Sportzentrum vermessen zu lassen. Dort weiß man genau, welche Bereiche Ihres Fußes am stärksten belastet werden und wo Sie daher die meiste Unterstützung brauchen.
Das richtige Essen
Auch wenn ein solches Laufwochenende im Disneyland Paris Ihrem ganzen Körper einiges abverlangt, sind es doch Ihre Füße, die die meiste Arbeit leisten müssen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die Nährstoffe auswählen, die Ihre Füße brauchen. In unserem vorherigen Blog haben Sie bereits gelesen, dass Vitamin D und Kalzium für die Gesundheit Ihrer Füße wichtig sind. Manche Marathonläufer essen während des Rennens auch eine Kleinigkeit: ein Stück Obst, eine Handvoll Sultaninen oder einen gesunden Snack. Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Natürlich ist es ratsam, dies während Ihres Trainings auszuprobieren und nicht zum Zeitpunkt des Rennens selbst. Wasser zu trinken ist klug.
Verwöhnen Sie sich nach dem Laufwochenende im Disneyland Paris
Haben Sie das Rennen beendet? Gut! Sie haben es nicht geschafft? Auch kein Problem. Sie haben es trotzdem geschafft! Medaille hin oder her: eine Belohnung haben Sie auf jeden Fall verdient. Vergessen Sie nicht, Ihren Füßen eine Freude zu machen. Immerhin mussten sie Sie einige Kilometer lang tragen. Das Fußbad Sport® oder Shoe Deo® in Ihren Turnschuhen kann ebenfalls Wunder bewirken.