voetklachten

5 veelvoorkomende voetklachten

We lopen er dagelijks op, en we klagen er ook vaak over. Veelvoorkomende voetklachten zijn onder meer koude voeten en zweetvoeten. Een groot deel van de bevolking heeft hier last van. Wat zijn 5 veelvoorkomende voetklachten en wat kun je hiertegen doen? 

1. Zweetvoeten

Met 250.000 zweetklieren lijkt het onvermijdelijk: je krijgt te maken met zweetvoeten. Nu is dit nog geen ramp, want zweet is geurloos. Het wordt echter ongemakkelijk als er bacteriën bij komen kijken. Slechte eet- en leefgewoonten dragen bij aan echte stinkvoeten. Gelukkig zijn er ook stappen die je kunt nemen om iets aan je zweetvoeten te doen (soms letterlijk, zoals veel wandelen en in beweging blijven voor gezonde voeten). Eerder zetten we hiervoor 5 tips om zweetvoeten te voorkomenop een rij.

2. Voetkramp

Kramp is een afschuwelijke vorm van pijn. Veel mensen denken dat ze voetkramp hebben, terwijl de kramp zelf vanuit de kuit of ander deel van je been komt. In de meeste gevallen kun je (been)kramp stoppen met je voet. Dit doe je door je been zoveel mogelijk te strekken en dan je tenen vast te grijpen. Trek vervolgens je voet aan je tenen naar achteren. Als je dit doet bij acuut opkomende kramp, zul je merken dat de krampaanval vrijwel direct verdwijnt.

Heb je vaak last van voetkramp of andere krampen, dan kun je eens onderzoeken of je een vitaminetekort hebt. Daarnaast kan kalium (onder andere voorkomend in bananen) bijdragen aan krampvermindering.

3. Ingegroeide teennagel

De derde in de lijst van veelvoorkomende voetklachten is een pijnlijke: de ingegroeide teennagel. Je kunt hier meer lezen over wat je kunt doen bij ingegroeide teennagels. 

4. Koude voeten

Zeker in het najaar speelt het probleem van koude voeten. De oorzaak van deze voetklacht is een minder goede doorbloeding. Wist je dat zo’n 30 procent van de vrouwen hier last van heeft? Dit komt onder meer doordat hormonen een rol kunnen spelen in de doorbloeding. Ook diabetes, reuma en de minder bekende ziekte van Raynoud leiden vaak tot koude voeten.

Heb je vaak koude voeten, dan is er gelukkig wel iets aan te doen. Kies voor (ademende) schoenen en sokken die niet knellen. Ook kun je zorgen voor voldoende beweging. Heb je koude voeten in combinatie met slapende voeten? Dan kun je eens letten op hoe je zit en of je daarbij je voet(en) niet afknelt. Dit kan soms het geval zijn als je veel met je benen over elkaar zit. Rook je? Dan kan stoppen helpen met je doorbloeding verbeteren.

5. Eeltvoeten

In principe is eelt goed: het is een beschermlaag. Een echte verdikking van de opperhuid ontstaat bij druk en wrijving. Je hoeft zeker niet de volledige beschermlaag weg te halen. Te veel eelt kan echter zorgen voor ontstekingen, het kan barsten, er kunnen kloven ontstaan en je kunt stinkvoeten krijgen.

Overtollig eelt verwijderen kun je laten doen door een professional. Wil je echter thuis aan de slag, dan kan dit met een voetvijl en een voetenbad. Smeer je voeten na de behandeling in met een verzorgende crème. Doe je dit regelmatig, dan zul je merken dat je zachte voeten houdt met minder verdikkingen.

Weet je niet goed waar je moet beginnen met voetverzorging? In dat geval kan een startpakket uitkomst bieden, zoals dit Voetverzorgingspakket. Je maakt zo kennis met enkele producten voor je voeten en ontdekt wat voor jou werkt. Op zoek naar speciale producten? Informeer dan eens naar een pakket op maat. Wij adviseren je graag.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *